potrzebuje pomocy z tluszczem

Cześć tak jak wyżej. Potrzebuje pozbyć się sporej ilości tłuszczu. Ćwiczę na siłowni i biegam ale narazie efekty nie wielkie. Wiec chciałem kupić jakiś suplement. Najpierw zastanawiałem się nad thermo FAT burner treca ale przeczytałem na stronach ze zawiera np. Jod co jest szkodliwe i teraz sam nie wiem. Jak myślicie dobry produkt czy może polecacie inny? Czy faktycznie niezbyt bezpieczny? Mój Body FAT to około 22% wiec nie mało

Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2014-12-28 21:18:47

A dietę masz czy jesz to co w domu zrobią? To, że ćwiczysz i biegasz to nawet nie połowa sukcesu, dlatego są małe efekty, a żaden spalacz nie zniweluje braku diety

a długo juz ćwiczysz i biegasz ? czy odbyles dopiero jeden trening i spodziewasz sie niewiadomo czego ?

Biegam od czerwca -schudłem jakieś 10kg (aktualnie 75kg) a teraz idzie to coraz wolniej. Na dietę raczej nie mam szansy ale poprostu ograniczam się do kalorii i nie jadam słodyczy itp.

Z takim poziomem BF, w wieku 16 lat nie potrzebujesz żadnych spalaczy tłuszcz.


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-30 13:43:46

rozpisz swoj plan diety.. bo to ze nie chudniesz to wina jest na 99% diety