kuba24040

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

881

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2023 (18:30)

Data rejestracji 25.07.2014 (15:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zacisk na gryf siemka, sorrki jeśli źle założyłem temat. ;/;/ potrzebuje info gdzie kupie zacisk (nwm czy pasuje) lub zakrętkę na hantelki bitumiczne, bodajże średnica z tego co widzę 3cm. da się kupić coś takiego? jest to taka plastikowa zakrętka i szukając po	4	2017-03-03 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg witam dziki %-) chcialem spytac sie was co zmienic w diecie low carb ( pierwszy raz mam z czyms takim do czynienia ) wiek 18lat waga ~84kg wzrost 186cm /sfd/2016/8/27/182a840df9ec45c7b3d6832ca1340907.jpg	10	2016-08-27 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta u endo siema dziki %-) nie wiem od czego zacząc nawet temat xd jestem typem endo i postanowilem zaczac stosowac diete ;d czytalem duzo roznych tematow i w koncu sie pogubilem ;/ dowiedzialem sie ze w diecie wazne sa makro? (jesli tak, jak rozdzielic?	5	2016-08-07 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz + ? Bcaa? cześć mam pytanie, czy thermo speed extreme jest dobrym spalaczem, czy pomoże spalić tkankę tłuszczową a zarazem spadne, z siłą, z mięśniami czy też nie? może jakiś produkt dorzucić typu bcaa? ale jakie? jaki zestaw polecacie. za jeden produkt wydam	11	2015-09-09 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA + białko? cześć mam pytanie czy można łączyć bcaa z białkiem? yy bo mam zamiar białkiem uzupełniać braki w diecie rano/południe, a bcaa brać przed/po treningu, można tak robić? czy można białko zastępować bcaa i nim uzupełniać braki białka?	6	2015-09-12 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz godny polecenia? cześć, chciałem w końcu kupić pierwszy spalacz tłuszczu, ponieważ waga nagle stanęła w miejscu. pytanie na jakim zacząć? myślę, że na sam początek nie potrzebnie wydawać ~150zł a lepiej zacząć od "łagodniejszych" produktów. proszę nie odstawać od	4	2015-09-05 11:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50 cześć, z góry chciałem przeprosić jeśli zamieściłem temat w złym dziale ;/. mam pytanie 1. czym dokładnie jest produkt "probolan 50" 2. (najważniejsze) jakie są skutki uboczne trochę szczerze boję się wziąć to do ręki póki nie będę	15	2015-09-03 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz, lipomastia cześć. jestem praktycznie zielony w takich sprawach i wg, chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie walczyć z tłuszczem a przede wszystkim lipomastii (w sumie nie wiem czy to nie gino, mam nadzieje że to tłuszcz bo jeszcze 2lata temu byłem zalany	9	2015-04-26 13:17
Odżywki i suplementy	Białko a alkohol? cześć. biorę białko a w następnym tygodniu szykuje się 18-stka kolegi. i teraz mam pytanie czy będę mógł pić alkohol? czy lepiej nie? może w ten dzień odpuścić białko?	7	2015-02-07 14:48
Odżywki i suplementy	Bcaa a trening? cześć. na siłownie chodzę pon, śr, pt, niedziela ale również lubimy pobiegać z kolegami we wt,cz,sob (nie wiem czy to dobry wg pomysł siłka+bieganie?). chciałem właśnie dlatego kupić bcaa, ale nie wiem czy to wg ma sens? bieg trwa może 1-1,5h,	1	2015-02-01 14:47
Odżywki i suplementy	potrzebuje pomocy z tluszczem cześć tak jak wyżej. potrzebuje pozbyć się sporej ilości tłuszczu. ćwiczę na siłowni i biegam ale narazie efekty nie wielkie. wiec chciałem kupić jakiś suplement. najpierw zastanawiałem się nad thermo fat burner treca ale przeczytałem na stronach ze	5	2014-12-28 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trec Thermo Fat Burner cześć. mam pytanko dotyczące trec thermo fat burner. postanowiłem kupić to cudo. yyy ale na np. allegro zauważyłem kilka typów: czerwone, czarne tabletki, przezroczyste, albo nie przezroczyste pudełko, kapsułki albo tabletki itp. ;/ czym się	3	2014-12-09 16:04
Odżywki i suplementy	Odżywka masowa cześć. proszę o konkretną odpowiedź xd. szukam jakiejś "masówki" do 80-100zl zawierająca węglowodany i białka ale bez zawartości tłuszczu i cukru (ewentualnie 0,x gram). w zawartości może być zawarta kreatyna i inne takie ;/	14	2014-12-01 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masówka/Redukcja/Inne Propo? cześć mam taki problem z brzuszkiem i wg ciałem. trochę duży i wg. mierzę 185cm, waga 73kg w pasie no niestety 88cm. powiem wam, że było już gorzej ale trochę aeroby, trochę siłka i powoli poszło jednak nie jest to zadowalające oczywiście. koledzy	13	2014-11-12 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-09-05 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-08-31 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	2016-08-27 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta u początkującego 18 latka-Czy mogę sobie zaszkodzić?	2016-08-11 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta u endo	2016-08-11 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta u endo	2016-08-07 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA + białko?	2015-09-12 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz + ? Bcaa?	2015-09-10 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz + ? Bcaa?	2015-09-10 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz + ? Bcaa?	2015-09-10 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz + ? Bcaa?	2015-09-09 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz + ? Bcaa?	2015-09-09 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Probolan 50	2015-09-03 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz, lipomastia	2015-04-28 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz, lipomastia	2015-04-28 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz, lipomastia	2015-04-26 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz, lipomastia	2015-04-26 13:50
Odżywki i suplementy	Białko a alkohol?	2015-02-07 18:04
Odżywki i suplementy	Białko a alkohol?	2015-02-07 15:01
Odżywki i suplementy	potrzebuje pomocy z tluszczem	2014-12-29 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trec Thermo Fat Burner	2014-12-09 17:03
Odżywki i suplementy	Odżywka masowa	2014-12-01 21:08
Odżywki i suplementy	Odżywka masowa	2014-12-01 21:02
Odżywki i suplementy	Odżywka masowa	2014-12-01 20:51