magnez D i B comlex?

Witam mam pytanie , czy magnez i witamina D3 potrzebuja sie nawzajem ?tzn czy musza byc suplementowane razem?
i drugie pytanie ,czy magnez witamine d3 i B complex moge zazywac razem po glownym posilku?czy lepiej osobno ze wzgledu na rozpuszczalnosci w innej substancji?? pozdro.

magnez z b6
z d3 wapn i k2

mozesz razem

rumcajs dzieki.moze troche sie rozwine ,pilem w ciagach alkoholowych dlugo dlugo po 2 tygodnie ciagu przez dluzszy okres czasu .... czy do tych witamin ktore wymienilem powinienem cos dorzuci .?

- pić dużo wody co najmniej średniozmineralizowanej albo posiłki bogate w sód, potas też
- witamina C

ok dzieki ,a jest na rynku moze jakis zestaw witamin na poprawe ukladu nerwowego ,znaczy hehe dziwnie to zabrzmialo chodzi mi o jakis kompleks witamin wspomagajacy uklad nerwowy ,bo po dlugim piciu uwierzcie mi mozg jest wyprany lepiej niz w arielu.