Kreatyna na redukcji

Witam;), typowy ekto 195, 88 (koniec masy)
Dostałem dziś kreatynę trec cm3 i nie wiem czy przyda mi sie podczas redukcji, myślalem na zakupem jakiegoś BCAA. Czy można połączyć kreatynę z bcaa?
Jakie jest wasze zdanie? Z góry dzięki za odp ;)

Wstaw fote, jest tam co redukować?
BCAA i kreatyna może sie okazać dobrym antykatabolikiem, ale jeżeli zaczynasz to raczej nie masz co sie martwić

Jest, przez oklo pół roku + 10 kg i to nie koniecznie suche masy. Znaczy narazie nie muszę ale chodzi mi o konkretna formę plażowa na wakacje. Co o tym myślisz ciagnąć jeszcze masę?

nie wiem, pokaż zdjęcie

Ja zaczynam redukcje od stycznia LowCarb + Białko/Kreatyna/BCAA. Wiec jak najbardziej jako ochrona mięśni kreatyna i bcaa powinno zdać zadanie. Z tym, że ja będę ciąć dość ostro.
Przy Twoich 195 cm vs 88 kg masy też mam pewne wątpliwości, czy aby jest sens stosować typową redukcję.

Do wakacji to się wyciąć zdążysz (2-3 miesiące easy job).