Początkowa suplementacja.

Staż 3 msc wiek 18 lat
Co lepsze Waszym zdaniem ?
Od czego zacząć.
Cos na mase ponieważ tej mi troche brakuje. Diete mam ułożoną i zaczynam w pełni stosowac tylko chciałbym dorzucić do teg ojakieś suple typu kreatyna czy białka do treningu
Co polecacie do 100 zł za obydwa tak zeby efekt był dobry i w miare trwały bo słyszałem rózne rzeczy na temat kreatyny.
a I pyttanie na mase lepszy Jabłczan czy mono ?

3 miesiące to nie długo, zainwestuj te pieniądze w dietę. Rostbef w biedrze w dobrej cenie jest Co do jabłka czy mono, jest to bardzo indywidualne działanie. Dla jednego lepsze to dla drugiego to, aczkolwiek jak już trochę kilogramów i miesięcy przepracujesz to zacznij od mono

Odpowiednią dietą spokojnie nadrobisz braki w masie. Opcjonalnie dodatkowo możesz dorzucić białko serwatkowe nie musi być ono za 150 zł z treca czy coś, wystarczy białko WPC 80 cena nie jest duża jak na takowe białko z dobrym składem i wybranym smakiem.

Kup zwykłe białko wpc np. z SFD odwiedź dział odżywianie.
Tutaj w kolorowych pudelkach magii nie zobaczysz .

No ja nie patrze na łądne opakowanie bo troche szkoda wyrzucać pieniądze w błoto.
A co do postów to.. U mnie po prostu topornie idzie ta masa a wręcz stoi w miejscu dlatego chce sie troche wspomóc.
Szukam dobrych produktów typu białko i kreatyna bo wiele o kreatynie słyszałem i czuje, ze duzo mi da jak dobrze zastosuje

Idź do działu odżywianie pokaż dietę a do działu trening dla początkujących trening .
Od tego zaczynaj , jak na umór chcesz kupić to kup wpc i kreatyne mono z sfd a dlaczego bo i tak nie odczujesz różnicy.
Pozdrawiam

Czyli mimo iz kupie to nic mi to nie da ? ]

bedzie loteria, albo da, albo nie, albo chwilowo

No rozumiem :) Się okaże