I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
nie lubię WL... ale za to wiosłować moge i 2h !
...
Napisał(a)
no tak jak PUSH jeżeli na skosie bierzesz hantle 9kg i robisz powtórzenia to zdziwisz się że sztanga 20 kg na płaskiej nic Ci nie waży ;)
...
Napisał(a)
nie no chce zobaczyc czy te 20 pojdzie czyli mam sie polzyc, postawic meza nad glowa i wziac sztange ze stojaka i potem do cyckow i w gore?
...
Napisał(a)
no może troszkę
...
Napisał(a)
pójdzie Ci na luzie
WL nie jest aż tak proste, tu ćwiczy całe ciało
WL nie jest aż tak proste, tu ćwiczy całe ciało
...
Napisał(a)
nie tam... do 20 kg ci asekuracji nie trzeba podnosisz 10 kg jedną ręką?
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
jutro biore! tylko mnie znow napiedziela ledzw moj- bo mialam tydzien przerwy:( no podniesie 10, to ile mam se zarzucic na 1 raz?
...
Napisał(a)
asekuracja jest zawsze potrzebna nawet przy małym ciężarze, bo ktoś sztangę zawsze powinien podać żeby nie rozprostować spiętych łopatek
...
Napisał(a)
no to luz zacznij od 20 kg - samej sztangi i potem oszacuj, czy masz siłe dołożyć, czy nie.. jak tak, to śmiało! najwyżej zdejmiesz nakład i dokończysz serie samą sztangą
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Poprzedni temat
Co sądzicie o tym treningu?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Plan treningowy dla kobiety - prośba o sprawdzenie :)
Polecane artykuły