dieta na mase 2015

skąd Ty to bierzesz co ja jem ? :D

z twojego profilu

A no rzeczywiście coś liczyłem kiedyś. Nie ufasz moim radom, to poczekaj aż ktoś inny Ci odpisze.

ok spoko pozdr

ta dieta to porazka po calej linii niestety. ilosc produktow podstawowych bialkowych jest smieszna.
2 jaja 100 gr miesa i 300 gr twarogu i chcesz mase robic? poczytaj douczy sie i zrozumiesz co jest nie tak.w polowie posilko bialka nie ma wcale kupa zbednych wegli.
jak bys dal z 6 jaj z 600gr miesa i te 300 twarogu to by bylo lepiej ale trzeba to rozsadnie rozlozyc w ciagu dnia.

6 jaj 600g miesa 300g twarogu stary to przeciesz to ponad 200g bialka stary nie przesadzaj ja przy 84kg potrzebuje okolo 150 a wogole jeszcze inne produkty glupoty gadasz ziomus

nawet jej dobrze nie przeczytales tylko nie wiem czemu bronisz kolesia wczesniej ale hu....zmiany pewnie sa potrzebne ale nie az tak diametralnie kolego

150gr to potrzebuje 60 kg fitneska. 2,5 na kg wagi mozna spokojnie jesc i bedzie idealnie. bialka w ryzow i innych bzdur nie licze bo liczas wszystko mozna jesc i 3 gr/kg. poczytaj arty badania albo rob po swojemu i stoj w miejscu cale zycie.

przeczytalem dosc dokladnie i nikogo nie bronie.

co to za posilek 50 gr ryzu? po co Ci carbo? gainer? to sa smieci i to sie ogranicza do absolutnego minimum.po co tyle mleka i laktozy?

w tej diecie nie masz ani jednego dobrze skomponowanego posilku. nie chcesz sluchac madrzejszych to ucz sie na wlasnych bledach za 10 lat dojdziesz do moich wnioskow.

trenuje 15 lat. ten sport to moja pasja czytam wszystkie arty i badania na ten temat. testuje na sobie eksperymentuje. nie wierzysz w moje doswiadczenie to odszukaj moj temat w galerii zdjec. wg niektorych wyglad jest najlepszym odwzorowaniem wiedzy choc ja tak wcale nie uwazam. tam mam zdjecia z kilku ostatnich lat. zweryfikujesz moja wiedze i doswiadczenie.



Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-12-21 23:58:41

Koledzy nie karmcie trola

Koles ci daje rade a ty na niego wjezdzasz 0.0.