Kreatyna i faza nasycenia

Witam mam takie pytanie, tydzien temu zacząłem cykl (kreatyna mono) miałem jeszcze poprzednia w tabletkach i zacząłem od tych tabletek lecz po tygodniu mi się skonczyły i zamówiłem zwykłą w proszku i moje pytanie jest takie czy moge teraz od 2giego tygodnia zacząc faze nasycenia? Bo pierwszy tydzień robiłem bez niej :( nie byłoby źle jeśli bym zaczął ją teraz?

Nie ma po co robić nasycenia, bierz po prostu w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, a w dni bez treningu po prostu 5g

Nie rób nasycenia, dawkowanie tak jak ozzy pisze jest ok. Jak dostarczysz organizmowi za dużo kreatyny to po prostu ją wydalisz

faza nasycenia sprawdza sie w przypadku krotkich cykli np 4 tygodniowych, przy standardowym cyklu nie ma potrzeby

dokladnie a tym bardziej po tygodniu gdzie nie jest to juz zasadne w tej fazie chodzi o to zeby szybiciej osciagac ilosc kreatyny w organizimie niz stopniowo co u Ciebie i tak juz jest przez tydzien, inna sprawa ze sama faza nasycenia tez jest watpliwa

dzięki chlopaki :D