DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też

Kebula chyba, że sie szykujesz do startu w debiutach wtedy inny trening zrobisz

w poprzednim dzienniku wyglądałaś fajniej :D jak dla mnie,ale ja dziwna jestem:D czemu tyle dupki CI ubyło?

obli, był taki plan, ale w tym roku debiuty odbędą się miesiąc wcześniej i nie zdążę się przygotować jak należy. bądźmy szczere, mam sporo braków, których w 2.5 miesia nie nadrobie dietanabolem i treningobolem. mogę się co najwyżej wysuszyć,a ja nie chce wygladac jak suchar.
zastanawiam się nad zmiana planu. może rzeczywiście warto teraz zrobić masę i wystartować na jesień?

preria, masz na myśli formę po konkursie? wiedz, że forma to bardzo ulotne zwierzę. tyle mi spadło w biodrach, bo po prostu mam taka tendencję.

dobra, teraz czas na spowiedź. pisze na tel, więc będzie trochę nieuporządkowana.

wtorek
z racji natłoku obowiązków i braku zorganizowania, dnt. nawet nie zdążyłam przygotować posiłków. zjadłam tylko normalnie śniadanie, a później cały dzień na wasie, twarogu i orzechach włoskich.

środa
trening, lekko zmieniony. mam parę uwag, ale nie mam cierpliwości do tel.

1. przysiad klasyczny 3x10-12
40kgx12/45kgx10/45kgx9
2.hip thrust 3x20
40x17/40x18raty/40x14
3.bułgar 2x6
tu wyszły 3 serie, bo musiałam kombinować z obciążeniem i nie dałam wystarczająco dużo.
4. wznos z opadu 2x10
5kgx10/5kgx10
+ obwód na brzuch 3x max
odwrotne brzuszki
brzuszki skośne
przyciąganie nóg siedząc
sit up

+ 30 min rower
+ stretching

miska
wg założen, suple po staremu. dziś lekko zmodyfikowałam btw

kwestia podejścia., tak na prawde na czysto by cokolwiek konkretnego zrobić trzeba dwa trzy lata solidnych treningów , więc do jesieni nie licz na to że az tak wiele zmienisz.
a za to, jezli tylko masz teraz czas to akurat możesz zobaczyć jak to jest jak sie zaprezentujesz i co możesz z siebie wykrzesać
ja bym do debiutów nie przywiązywała wielkiej wagi, tam tyle przelotnych "gwaizdeczek" jest co to w 3 miechy przykoksuja i zniekaja że oczywiście trudno sie przebić, ale doswiadczenie sie zdobywa na tej co by nie powiedzieć całkiem sporej imprezie

no wlasnie duzo Ci zlecialo w biodrach, myslalam ze masz taka bodowe a sie okazuje ze dalo sie zrzucic sporo centow:) patrze z perspektywy swojego kupra,ze u mnie nie da rady tego ociosac,bo mam szeroki rozstaw kosci w tylku:/

a jak bardzo jesteś zaangażowana w plan? bo jeżeli już coś masz to tak jakby nie mam wyjścia.%-
zabrzmie jak mieczak, ale przygotowania wymagają mega poświęcenia bardzo nieproporcjonalnego do celu. na bank wyjde niezadowolona z formy, a debiuty to głośna impreza.
jeżeli chodzi o samo doświadczenie, to mogę wystartować, ale na mniej ważnych zawodach.

preria, no da się, ale
nie do końca to był mój cel
wymaga to dużej dyscypliny, to nie była łatwa redukcja, a i pamiętaj, że to nie będzie zmiana na stałe

your choice

ok, moja decyzja jest taka. nie wystąpię na debiutach, to zbyt głośna impreza, żeby tylko się pokazać.
ale mogłaaym wyjść na mniej ważną imprezę przed kwietniem. tylko jeszcze pzktifs nie na kalendarza na 2015,

hm - czemu ja się tu jeszcze nie wpisałam?

POWODZENIA

keb, nie ten rok, to następny! masz czas! good luck!

BTW 47 cm w udzie???!!!! OMG!

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-18 18:08:08