kilka pytań odnośnie diety i treningu

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 2131

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

seanmils

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 104 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8416

ok to jakie makrosy proponujecie ?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

fat ok 1g/kgmc [lub więcej]
białko ok 2,3g [2-2,5g]
reszta węgle

zdrowy standard

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Zdecydowanie tak będzie najbezpieczniej

Poza tym zgadzam się z Domerem - zdecydowanie masa u Ciebie

Z tym, że nie podoba mi się brzuch i jestem ciekawa zdjęcia bokiem, czy przypadkiem nie występuje u Ciebie pogłębiona lordoza lędźwiowa.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

seanmils

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 104 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8416

sprawdziłem kładąc się na płaskim i nie mam ; p wpadłem jeszcze na pomysł diety LC czyli 150ww dziennie reszta białko i tłuszcze. Wyczytałem ze skutecznie hamuje ona apetyt i chęć na słodycze, zgadzacie się z tym ? np: b-20% w-20% t-60%

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Możesz spróbować diety LC, ale czym hamuje apetyt i ochotę na słodycze, to jest to sprawa mocno indywidualna. U mnie akurat działa na odwrót, lepiej sprawdza się pod tym względem zbilansowana.
Powiększenia lordozy nie sprawdza się w pozycji leżącej