tanie białko

Witam.
Wiem, że takich tematów jest multum ale jak sami wiecie na rynek wchodzą nowe produkty a ceny stale ulegają zmianie. Dlatego też zakładam nowy temat dla wyodrębnienia moich potrzeb.

Szukam jakiegoś w miarę taniego białka tj. 0,5 - 1 kg za 50 zł oczywiście czym więcej tym lepiej

Chodzi mi o jakieś białeczko po którym będą widoczne efekty :)

Oczywiście dieta jest wszystko jest na siłownię chodzę od 2 lat :P

Po żadnym białku nie bedzie dodatkowych efektów

A w tej cenie to celuj w Ostrovit WPC 80 lub białka SFD

No wiem, że nie ma efektów typowych. Ale chodzi mi o uzupełnienie diety żeby odciążyć leekko michę bo nie wyrabiam z żarciem. A nie chcę też ładować w siebie bezwartościowego prochu. Mniej więcej to miałem na myśli.

Trenując sporty walki 3 razy w tyg i 3 razy na siłowni w tym 2 treningi wytrzymałościowe dokupić coś jeszcze ? Bo nie rosnę odkąd zacząłem intensywne treningi

Zmieniony przez - małybic w dniu 2014-12-04 18:59:07

a waga rusza do góry? jak nie to podbij kcal

Białka te co podałem są ok, za niską cene :)

Ciężko trochę z tą wagą.

no to na 100% wina diety, musisz ją bardziej dopiąć

Jak stoisz w miejscu to po prostu podbijaj kalorie

Dieta jest ok liczyłem makro wszystko wyszło jak należy :)

staram się 3000 kcal dziennie przy wadze 71-72 kg na wzrost 177 cm.


Najgorzej nabić węgle. Jakieś rady ? Makaron, ryż już jest. Coś jeszcze ?

Zmieniony przez - małybic w dniu 2014-12-04 19:06:19

jeżeli waga stoi w miejscu to znaczy, że nie jest ok

Ja wiem, że to nie są dobre objawy ale przy takim trybie życia i naturalnie szupłej sylwetce cieżko jest poradzić.

przykładowo wtorek 2 godziny koszykówka/gimnastyka, trening stricte wytrzymałościowy 1,3 h, siłownia 2 h

3000kcal to nic...
Dokładaj, a nie marudzisz... inaczej żadne suple nie pomogą