Plan do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 606

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

małyrzeźbiarz123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109

Witam,fbw do oceny jak w temacie.
Wiek 17
Wzrost 169
Staż : Powiedzmy że kiedyś sie spotkałem z siłownia,ale teraz zaczynam od początku

Zmieniony przez - małyrzeźbiarz123 w dniu 2014-12-02 21:26:39

Zmieniony przez - małyrzeźbiarz123 w dniu 2014-12-02 21:28:25

Zmieniony przez - małyrzeźbiarz123 w dniu 2014-12-02 21:28:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ppiotrek19

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 646

hmm a łydki?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Masz jakieś problemy zdrowotne?

A: przysiad/wiosło/płaska/żołnierskie/dipsy/podciąganie podchwyt
B: MC/podciąganie nachwyt/hantle[skos jak mozesz]/unoszenie bokiem/wąski/uginanie

Chociaż jak zaczynasz to jeden zestaw wystarczy, potem możesz dodać drugi.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-02 21:46:10

...

małyrzeźbiarz123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109

Nie nie mam żadnych problemów.
To nie jest w sumie początek początek.
Chodziłem 3 miechy potem 2 miechy przerwy z powodu takiego iż chciałem mieć więcej czasu na wybicie ocen na samym początku w góre.

Zmieniony przez - małyrzeźbiarz123 w dniu 2014-12-02 21:51:09

+ile stosować ten plan?

Zmieniony przez - małyrzeźbiarz123 w dniu 2014-12-02 21:53:24

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Stosuj aż do wyczerpania progresu, zazwyczaj jest to 6-10 tygodni.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat