Rozklad posilkow taki wlasnie

Czy moze byc taki rozklad posilkow :

Sniadanie -14.00

2 posilek - 17.00

____TRENING_____ - 18.30

3 posilek - 20.00 - gainer

4 posilek - 20.30

6 posilek - 23.30 - bialko

a jakie te posiłki sa?
zreszta jakie by nie były to:

spisz 14 godz.? tyle bez jedzenia ?
zmien to przyzwyczajenie
...jezeli zalezy Ci na masie







Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-07 16:16:41

nie 14 tylko 11

ide spac o 2.30 a wstaje o 14...

To zle ?

Zle. Jezeli tyle spisz to trzeba chyba zmienic to przyzwyczajenie. Powinienes zjesc ok. 10, wtedy jeszcze nie dopadnie Cie wiekszy katabolizm.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

no ale jak bede wstawal o tej 9.30 zeby zjesc od 10 to sie nie wyspie... mam spac tylko 7 godzin ??

Ja Cie budzic nie bede. Pisze tylko co lepsze.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

idz wczesniej spac

p.s.
mam taki sam problem

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Wszystko zalezy od cyklu dobowego organizmu. Nie jestesmy uzaleznieni od aktualnej godziny na zegarku, mozemy przyzwyczaic organizm do pobudki o 13tej po poludniu a spac bedzie sie nam chcialo dopiero o 4-5tej nad ranem nad ranem. Wielu ochroniarzy i kulturystow wlasnie tak zyje vide Maszewski.
Najwazniejsze jest aby miec te 8-9h nieprzerywanego snu


Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

tak jak khaine-8 do 9h to odpowiednia dawka snu do zregenerowania sił. Więc moim zdaniem powinieneś powoli zmieniać przyzwyczajenia co do snu.
A w jadłospisie powinny się znajdować 5 posiłków, ostatni z nich proteinowy. Posiłki powinny być spożywane o tych samych godzinach.
Jak mawia znany wszystkim Piotr Głuchowski: "Przede wszystkim SYSTEMATYCZNOŚC"
Pozdrawiam

To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!