CARBO NA TRENING

Pije carbo na treningu bo jakos sily ostatnio nie mam tylko ze nie wiem ile tego carbo na ile wody zrobic ??

Aha pije to carbo naprzemian z woda na treningu

Jezeli juz koniecznie chcesz cos podczas treningu to jakis napoj izotoniczny no. Izostar.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

30-50gr
zacznij pic tak 20min po rozpoczeciu treningu

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

a na ile wody ? obojetnie ?

tak
im wiecej tym lepiej
u mnie wychodzi 1.5 a czasami 2l na 60min treningu

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-07 18:18:08

Na treningu lepsza bedzie glukoza, szybciej zostanie zuzyta. Carbo troche dluzej bedzie trawione bo to glowniw cukry zlozone. Rozumiem, ze jestes na etapie robienia masy.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Dokladnie, picie carbo na treningu to nie jest najlepszy pomysl. Uposledzone jest nie tylko trawienie ale rowniez wchlanianie i transport skladnikow odzywczych

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Jak wyżej.
Ponadto lepiej wykorzystać zgromadzone rezerwy glikogenu-ma to swoje uzasadnienie w późniejszej jego kompensacji.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

hmm.... Czyli co mam brac ta glukoze na trening ?? Ile tej glukozy na ile wody ?

A po treningu lepiej pic carbo czy gainera ?

Bo teraz bralem tak: bcaa 30 min przed treningiem, carbo na treningu, gainer odrazu po treningu, 30 min pozniej normalny posilek

bcca tak jak brałes
glukoza 30-50gr po treningu
gajner 15-30 min pozniej
normalny posiłek 30 min pozniej (czyli godz po treningu)

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

yyy... glukoza miala byc na trening chyba... teraz juz nie wiem hmm...

a co wtedy z tym carbo zrobic ??

no bo mozesz juz zaczac pic (z woda) ok 20min po rozpoczesciu treningu no i po tymbardziej

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<