Siłownia, piłka pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1704

Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore
-Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa
I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade
ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli BIALKO/CARBO/Kreta tzn ze po treningu wypije wszystko naraz?
3. Przykladowo jutro mam mecz i po meczu chcialem isc na silke to zrobic tak ? Mecz po meczu carbo, potem posilek bialko/wegle zlozone i na silke? I po silce carbo,bialko ? ;)

Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

założyłeś parę takich samych tematów ,zauważyłeś?

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

kaukan14
Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore
-Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa
I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade
ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli BIALKO/CARBO/Kreta tzn ze po treningu wypije wszystko naraz?
3. Przykladowo jutro mam mecz i po meczu chcialem isc na silke to zrobic tak ? Mecz po meczu carbo, potem posilek bialko/wegle zlozone i na silke? I po silce carbo,bialko ? ;)

Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy..

Przed treningiem siłowym dałbym 5 g kreatyny i bcaa
a po treningu kolejne 5 g kreatyny,carbo i białko (a jakie białko masz WPC?)

przed piłką nożną bym dał kofeine a po piłce białko ew.Carbo

reszta to dieta

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

kaukan14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1704

Wiem, wiem mialem problem z internetem i jakis blad mi wyskoczyl juz zalatwione :) bialko mam ultimate prostara czyli tam jest chyba wpc z wpi ;) czyli carbo praktycznie po pilce i po silce tak?

Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-11-22 10:05:00

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

tak

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

kaukan14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1704

Czyli krete przed i po treningu?
a nie rano na czczo i po treningu? jak jest najlepiej w koncu?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

nie ma roznicy, bardziej okolotreningowo sie przyda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kaukan14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1704

ok dzieki wielkie za info
a jeszcze jedno co jest lepsze poTreningowo Carbo czy Banany ?
jestem aktualnie na masie ale na ''mądrej'' suchej masie bo jeszcze gram w Piłke 3x tyg

...