kaukan14
Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore
-Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa
I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade
ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli BIALKO/CARBO/Kreta tzn ze po treningu wypije wszystko naraz?
3. Przykladowo jutro mam mecz i po meczu chcialem isc na silke to zrobic tak ? Mecz po meczu carbo, potem posilek bialko/wegle zlozone i na silke? I po silce carbo,bialko ? ;)
Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy..
-Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa
I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade
ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli BIALKO/CARBO/Kreta tzn ze po treningu wypije wszystko naraz?
3. Przykladowo jutro mam mecz i po meczu chcialem isc na silke to zrobic tak ? Mecz po meczu carbo, potem posilek bialko/wegle zlozone i na silke? I po silce carbo,bialko ? ;)
Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy..
Krzysztof Piekarz
gigantmasx
"
TomQ-MAG
