SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia, piłka pomocy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1611

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1704
Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore
-Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa
I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade
ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli BIALKO/CARBO/Kreta tzn ze po treningu wypije wszystko naraz?
3. Przykladowo jutro mam mecz i po meczu chcialem isc na silke to zrobic tak ? Mecz po meczu carbo, potem posilek bialko/wegle zlozone i na silke? I po silce carbo,bialko ? ;)

Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52877
założyłeś parę takich samych tematów ,zauważyłeś?

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52877
kaukan14
Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore
-Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa
I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade
ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc na raz czyli BIALKO/CARBO/Kreta tzn ze po treningu wypije wszystko naraz?
3. Przykladowo jutro mam mecz i po meczu chcialem isc na silke to zrobic tak ? Mecz po meczu carbo, potem posilek bialko/wegle zlozone i na silke? I po silce carbo,bialko ? ;)

Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy..



Przed treningiem siłowym dałbym 5 g kreatyny i bcaa
a po treningu kolejne 5 g kreatyny,carbo i białko (a jakie białko masz WPC?)

przed piłką nożną bym dał kofeine a po piłce białko ew.Carbo

reszta to dieta

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1704
Wiem, wiem mialem problem z internetem i jakis blad mi wyskoczyl juz zalatwione :) bialko mam ultimate prostara czyli tam jest chyba wpc z wpi ;) czyli carbo praktycznie po pilce i po silce tak?

Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-11-22 10:05:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52877
tak

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1704
Czyli krete przed i po treningu?
a nie rano na czczo i po treningu? jak jest najlepiej w koncu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9968 Napisanych postów 155394 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212825
nie ma roznicy, bardziej okolotreningowo sie przyda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1704
ok dzieki wielkie za info
a jeszcze jedno co jest lepsze poTreningowo Carbo czy Banany ?
jestem aktualnie na masie ale na ''mądrej'' suchej masie bo jeszcze gram w Piłke 3x tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9968 Napisanych postów 155394 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212825
zawsze jedzenie>prochy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1704
ok no to bede dawał kretke przed i po w Treningowe a w NT rano
no i natura czyli banany ;) dzięki wielkie za pomoc!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9968 Napisanych postów 155394 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212825
spoko:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Stała suplementacja Beta Alaniną + przedtreningówka

nutloveb