Dieta do oceny masa

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , oceny , masa

Ilość wyświetleń tematu: 814

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

spawnbee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

Witam

Zjechałem z 90 kg na 80 kg. Teraz czas zrobić trochę masy. Jak w temacie poniżej dieta do oceny...

Zapotrzebowanie 3312 kcal (B: 124g, WW: 497g, T: 92g)

Zmieniony przez - spawnbee w dniu 2014-11-16 15:20:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

stosowales reverse diet?
jak tak, za duzo biala masz, 2g starcza w zupelnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

spawnbee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

Tak, węgle obcięte były chyba do 70 g/dz na redukcji.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

no to bialo obetnij teraz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

spawnbee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

thx

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chcę zwiększyć masę mięśniową

Następny temat

Treinng A/B - proszę o porady.

Polecane artykuły

Dieta do oceny masa

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Chcę zwiększyć masę mięśniową

Treinng A/B - proszę o porady.

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania