"Dieta" do oceny .

jak Ci nie szkodzi to zostaw sobie w jednym posiłku, ale białka jedz max 2g/kg, więcej będzie przeszkadzać

Troche z tym carbo polecialem ale to jest przykladowo . Myslisz ze bialko obciac tak do 250 g ?

tak

a to i tak za dużo przy twojej obecnej wadze

oczywiście jeśli mnie nie oszukujesz

Masz racje a z wegli obcinac cos czy tak jest dobrze ? A i jak myslisz na bombie bardzo w gore poleciec z bialkiem i weglami ?

w czerwcu wazylem 97 kg :p

o bombie to jeszcze kilka ładnych lat bym nawet nie myślał

Jak dla mnie taka dieta to trochę abstrakcja, bo mnie węgle podlewają mocno
obciąłbym na rzecz tłuszczy, białka dał max 2,2g i potem ew dodawał kcal z węgli

Wlasnie pytanie o tluszcze . Wydaje sie ze jest od duzo za duzo

z czegoś kalorie musisz nabić przecież