...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Chciałbym odświeżyć temat po moja masa od tygodnia stoi w miejscu ( przez 6 tyg przytyłem 6kg, wiem że to jest strasznie duzo ale dodam że to była utracona masa ) Wiem że muszę dobić węgli tylko zastanawiam sie co dodać?
...
Napisał(a)
Jaki staż? Jeżeli diete stosujesz dopiero od 4 tygodni to sterydy lepiej sobie odpuść :)
wypełnij to i podaj zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
wypełnij to i podaj zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
...
Napisał(a)
Cwicze ponad rok tylko teraz mialem trzy miesiace przerwy w diecie i treningach poniewaz bylem za granica
...
Napisał(a)
rok to tyle co nic, za 5-6 lat jak juz bedą zastoje to mozesz pomyslec o dopingu
nie wypełnies ankiety
nie wypełnies ankiety
...
Napisał(a)
Wiek 24, wzrost 193, waga 88, ektomorfik, cel masa, biceps 38,5. Inna aktywnosc fizyczna brak, siłownia 3 razy w tyg
...
Napisał(a)
No tak myslałem ze to przez tluszcze, dzisiaj już na kolacje kupiłem twaróg chudy
...
Napisał(a)
IMO, jak jesteś ekto to smiało może zostać tyle tłuszczy.
Co do twarogu to zostałbym jednak przy półtłustym, jest mniej przetworzony.
Płatki kukurydziane to syf, zmień na owsiane, albo w ogóle na cos innego.
Żytnie bym dał w tylko jednym posiłku.
Ogólnie to ok, ale pamiętaj o warzywach i urozmaicaj całość.
Pozdrawiam.
Co do twarogu to zostałbym jednak przy półtłustym, jest mniej przetworzony.
Płatki kukurydziane to syf, zmień na owsiane, albo w ogóle na cos innego.
Żytnie bym dał w tylko jednym posiłku.
Ogólnie to ok, ale pamiętaj o warzywach i urozmaicaj całość.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
No wlasnie warzywa to moja bolaczka ale się jakos bede zmuszal. Mam takie jeszcze pytanie jak po jakims czasi masa się zatrzyma to co mam zrobić? Zwiększyc tygodniowo o 100 kcal?
...
Napisał(a)
4 tyg diety, 38 w łapie i saa się marzą, a waga piórkowa
posiłek 3 jest bez sensu totalnie
o diecie też nie bardzo masz pojęcie
a podgardle z kaszą szamie
Przemyśl to jeszcze raz
posiłek 3 jest bez sensu totalnie
o diecie też nie bardzo masz pojęcie
ggggssss3No tak myslałem ze to przez tluszcze, dzisiaj już na kolacje kupiłem twaróg chudy
a podgardle z kaszą szamie
Przemyśl to jeszcze raz
Polecane artykuły