Czy ta dieta bedzie dobra na redukcje dla endo ?? Waga 76kg

...

Mateusz1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142

Do tej diety oczywiscie duzo warzyw :) Najpierw chce spalic fatu dopiero budowac mase. Mam 180 cm wzrostu waze 76kg. Moje zapotrzebowanie zeby utrzymac wage to 3320 kcal obcialem 230kcal bo chce redukowac. Powiedzcie mi czy to dobra dieta ??? Jesli nie to podajcie zmiany.

Zmieniony przez - Mateusz1999 w dniu 2014-11-17 17:24:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

za mało tych kalorii
co posiłek to bułka, wymien to na inne źródło węgli, np omlet z platkami owsianymi, jajami, wpc, orzechami itp

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Mateusz1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142

Mam 15 lat. I do szkoly nie zabiore omletu. pozatym mam trudna sytuacje a sam go nie przyzadze. Wiec ta opcja z omletem odpada.

...

Mateusz1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142

Moze da sie to zastapic czyms innym ??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Dlaczego do szkoły nie zabierzesz omleta? Jedzenie do pojemnika i gotowe

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mateusz1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142

Tylko trzeba go jeszcze umiec przyzadzic :)

...

Mateusz1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142

Jesli wiecie jaka jest najlepsza dieta to podajcie mi ja. Bo ja tylko z wlasnych mozliwosci moge ulozyc cos takiego

...

Munga

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2255 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15677

A co za problem rozbić jaja, zamieszać je, dodać otrębów/płatków owsianych, mąki żytniej, wlać na patelnię i gotowe? Nie będzie pulchny jak przy ubiciu piany z białek, ale nadal będzie omletem i przede wszystkim wartościowym posiłkiem.

DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html

...

Mateusz1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142

Ile taki omlet bedzie mial wtedy kcal i ile btw ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To zależy co dodasz, jakie przyjmiesz proporcje, chyba logiczne.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat