Technika w treningu

Czy warto zmienić ciężar na taki aby wykonać nim ćwiczenie w 100% technicznie i skupić się na czuciu mięśnia?
Chodzi mi o to czy da to efekty ćwicząc naturalnie,bo wielu kulturystów jest tego zdania,lecz naturalni to oni nie są xD

Ciężar jest tylko środkiem do celu, a nie celem samym w sobie.
Czucie mięśniowe, odpowiednia technika, oraz tzw. połączenie mózg-mięśnie to rzecz kluczowa w kształtowaniu sylwetki bez względu na to czy ktoś jest natural czy nie

tak zgadza sie ale powinno sie ostatnie powtorzenia robic ciezarem jakby to powiedziec wiekszym co za tym idzie techniki nie da sie zachowas w 100% ale ciezar taki pomoze nam pozrywac mikro wlokna w miesniach co za tym idzie pozwoli nam zwiekszyc obietosc miesni mysle ze czasem technika nie jest najwazniejsza a ciezar robienie wymuszonych oszukanych powtorzen

są rozmaite metody intensyfikacji treningowej począwszy od właśnie wymuszonych czy oszukanych , poprzez wydłużanie fazy negatywnej itp.
ale to są metody, które nie stosuje ciągle
a my mówimy o bazie, czyli holistyczne ujęcie treningowe

Możesz ćwiczyć z mniejszymi ciężarami ale po treningu masz czuć daną partię mięśniową

jezeli mowimy o bazie i podstawach to technika powinna zajac miejsce pierwsze a sprawa nastepna niech bedzie decyzja co chcemy osiagnac i na tym sie skoncentrowac szukac metody jaka bedzie dla nas najlepsza

Dokładnie tak :)

Super techniką i hantelkami o wadze 10 kg wiele nie zdziałasz, no chyba, że trenujesz fitness. Jeżeli chcesz zdobyć masę mięśniową technika musi być połączona z odpowiednim obciążeniem, natomiast gdy chcesz poprawić siłę najważniejsze jest stopniowe zwiększane ciężaru. To tak w telegraficznym skrócie. Konkludując technika wykonywania ćwiczeń jest b. ważna, lecz jest tylko składową większej części.

Skup się na technice i czuciu mięśnia, nei zapatruj się na zawodników pro, jak będziesz zaawansowany to się nauczysz jak czuć mięsień wykonując ćwiczenia jak pro.

Dzieki chłopaki :DD



Zmieniony przez - daniel145 w dniu 2014-11-10 22:32:49