Czy ten szejk tuż przed treningiem może spełniać funkcje posiłku potreningowego? Chodzi mi o to, że trawienie trwa dłużej niż godzinę, a cukier i insulina nie podnoszą się natychmiast. Ostatecznie mógłbym ćwiczyć na czczo i zjeść suple na koniec, ale wolałbym tego nie robić.
...
Napisał(a)
Rano pije szejka z geinera i białka, do tego 5 gramów kreatyny i witaminy. Potem trening 60 minut. W związku z tym nie mam żadnego posiłku bezpośrednio po treningu.
Czy ten szejk tuż przed treningiem może spełniać funkcje posiłku potreningowego? Chodzi mi o to, że trawienie trwa dłużej niż godzinę, a cukier i insulina nie podnoszą się natychmiast. Ostatecznie mógłbym ćwiczyć na czczo i zjeść suple na koniec, ale wolałbym tego nie robić.
Czy ten szejk tuż przed treningiem może spełniać funkcje posiłku potreningowego? Chodzi mi o to, że trawienie trwa dłużej niż godzinę, a cukier i insulina nie podnoszą się natychmiast. Ostatecznie mógłbym ćwiczyć na czczo i zjeść suple na koniec, ale wolałbym tego nie robić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepiej na czczo a dac po szejka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Też myślę, że lepiej jak najszybciej na czczo a po treningu uzupełnić makroskładniki.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki. Zrobię jak radzicie.
Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-11-08 19:37:34
Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-11-08 19:37:34
...
Napisał(a)
Też myślę, że szejka warto dać po treningu, a trening zrobić na czczo (ewentualnie dać jakąś przedtreningówkę/kawę, aminokwasy). Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest dzień wcześniej w ostatnim posiłku uwzględnić sporą porcję węglowodanów.
...
Napisał(a)
Przed treningiem mogę normalnie dać kawę plus marchew/jabłko, bo i tak połykam to cały dzień pomiędzy głównymi posiłkami.
Polecane artykuły