PROBLEM z kreatyna ????

12 gram moze wchlonac a czemu tak sadzisz...badania mowia ze jedynie 0,03g na kg ciala...a to wychodzi mnie no chyba ze ktos wazyyy duuuzooo wiecej niz 100kg

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

12 gram to maxsymalna dawka przyswajana przez kazdego dzienna jak ktos chce moze brac wiecej ale to ic nieda nadmiar wydali w postaci kreatyniny.

*Trening*Czyni*Mistrza*

Ale skad wiesz ze dokladnie max 12 ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ale kazdy moze inaczej przyswajac dla jednego max moze byc duzo mniejszy a dla drugiego wiekszy.

Życie jest za krótkie by być małym.....

IMHO ladowanie powyzej 5gram kreatyny na dzien jest jej marnotrastwem.

A co do autora postu to sprobuj jeszcze pare dni brac kreatyne tak jak brales - organizm najprawdopodobniej musi sie przyzwyczaic do podawania kreatyny w takim stezeniu i potem jush niebedzie problemow



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

giker 5g dziennie ale to jest prawdą jesli sie wierzy badaniom, duzo osób bralo wieksze dawki nawet z ładowaniem i kreatyna działała.

Życie jest za krótkie by być małym.....

Bo dzialalo wlasnie te umowne 5gram a reszta szla do kibelka



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Giker nie zgodze sie, moim zdaniem mozna na spokojnie brac dwie dawki po 5g, tyle ze nastapi szybsze wysycenie miesni, a co za tym idzie mniej czasu na efektywne treningi :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Ja powiem z wlasnego doswiadczenia, przyjmowanie 10 g dziennie moze jest nie tyle marnotrawstwem, tylko efekty sa szybsze ale za to mniej stabilne po odstawieniu kreatynki, temu ostatnio robie tylko cykle min 6 tyg. po 6 g dziennie, co pozwala spokojnie i efektywniej budowac forme, rowniez po odstawieniu sa mniejsze spadki, ogolnie polecam!
Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl zarowno ten 10 g dziennie jak i 6 g dziennie, efekty praktycznie sa te same, ale to tylko moja subiektywna opinia kazdy organizm jest inny...

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-01-05 00:20:54

Wlasnie chodzi mi o to co Goral napisal, czyli: "Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl zarowno ten 10 g dziennie jak i 6 g dziennie, efekty praktycznie sa te same.." bo skoro efekty sa takie same (moze ciut pozniej) to znaczy ze nadmiar kreatyny na nic sie nieprzydaje czyli poprostu zostaje wydalony



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR