Ile ludzi tyle opini. Co wybrać?

Witajcie, potrzebuje pomocy bo pomoc specjalistów wywołała tylko mętlik w mojej głowie. W tamtym roku przed wakacjami zacząłem swoją przygodę na siłce i oczywiście jak to się zawsze zaczyna robieniem masy. Dietke ustaliłem, treningi odpowiednie wybrałem pozostało mi tylko wybrać jakiś wspomagacz dlatego skoczyłem do sklepu z odżywkami popytać co i jak. Na miejscu bardzo sympatyczny sprzedawca wyjaśnił mi zasady budowania masy jakieś wskazówki itd i polecił kupno GAINERA żeby wypić to bezpośrednio po treningu w celu wbicia się w okno anaboliczne. Miałem od czerwca do dzisiaj przerwę na siłowni bo niestety nie miałem na to czasu ale teraz postanowiłem do tego wrócić bo jest to super sprawa. Poszedłem do tego sklepu i zastałem już innego sprzedawcę powiedziałem co chcę i w jakim celu to troszkę się zdziwił nawet wywołało to u niego uśmiech jakbym sobie żartował. Powiedział że to coś co brałem tj. GAINER powinienem przyjmować codziennie a nie w dni treningowe, a na to żeby budować masę chciał mi sprzedać izolat białka z hydrolizatem. Tak więc podsumowując źle ponoć robiłem pijąc GAINERY i powinienem wskoczyć na samo białko po treningu ten izolat... No dobra i co ja mam teraz o tym myśleć? Na tym GAINERKU plus dobrej diecie którą moim zdaniem miałem z patyczaka jakim byłem w ciągu 3 może 4 miesięcy zrobiłem kolosalny progres że z rangi patyczaka przypisano mi ksywę koksa, a teraz ktoś inny mówi mi że to jest złe że węgli nie powinienem tak dostarczać tylko ten izolat z hydrolizatem że węgle w postaci jedzenia lepiej coś mi tam nagadał tak że już nie jestem pewien co mam do końca kupić. Jak to jest z tym oknem i z tym izolatem/gainerem. Co jest lepsze, dlaczego węgle w ten sposób są złe i który z nich miał rację. Wyjaśnijcie mi to w miarę dokładnie jeśli możecie bo już się pogubiłem a nie zacznę treningu jeśli nie będę miał z góry określonego planu co do całego tygodnia od jedzenia po ćwiczenie, suplementy, sen itd bo lubię mieć wszystko uporządkowane i dopięte na ostatni guzik. Z góry dziękuję i czekam na rady

Zarówno białko jak i węglowodany powinny znaleźć się bezpośrednio po treningu, regeneracja glikogenu i włókien mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie robią większej różnicy dla przeciętnego machacza żelaztwem. Białko czy gianer stosujemy według własnych potrzeb i braków w diecie, nie ma reguly ze trzeba przyjmowac codziennie, to jest jedzenie w prochu. Plusem jest przyjmowanie po treningu ze wzgledu na szybkość trawienia i właśnie okno anaboliczne czyli zwiększone zapotrzebowanie.

odzywki sa tylko poto zeby dopiac braki w diecie w wegle i bialko, jesli w diecie dostarczasz wszystko, niema sensu wydawac na to kase. jesli jednak masz braki w diecie to bialko po teningu,przed bcaa:) jesli duzo pozniej jesz jakis posilek mozesz dozucic jakiegos banana albo wlasnie wtedy geinera albo inne wyjscie kupic bulka 50/50 bialko-wegle

Eliminatoriusz- widzę że skłaniasz się bardziej do GAINERA, a to dobrze( znaczy lepiej dal mnie bo też mi się tak do teraz wydawało) Vikbit, ja to kupuję tylko po to żeby wbić się w okno bo jest wygodne: łatwo tyle na raz dostarczyć i szybciej to przyswoję niż taką kurę smażoną z ryżem czy coś. Plus jest jeszcze taki że jak to wypije to mogę za jakiś czas zjeść normalny posiłek i nie będę pełny teraz zostaje tylko kwestia tego czy ten koleś co proponował izolat chciał mnie po prostu naciągnąć i tym samym zgarnąć lepsze pieniądze, czy faktycznie chciał mi doradzić

jesli chcesz zeby bylo idealnie to przed bcaa a nawet sama leucyna a po treningu bialko, aminokwasy eaa, i wegle np ten banan, jak robie mase to wole banana wciac niz geinera pic. a jestem na redukcji wiec niemam miejsca na takie rzeczy:P

Co do izolatu to i tak nie odczujesz różnicy do wpc, jedynie w portfelu.
Banan po treningu to trochę malo, z naturalnych źródeł warto dodać wafle ryżowe plus ew miód.
Gainer po treningu w optymalnej dawce to bardzo dobra opcja i może to być możliwie tańszy do stosowania tylko w ta porę.
Bcaa na masie zbędne i tak nie odczuje działania bo dieta do której zaliczymy tez białko z prochu itp bedzie z dodatnim bilansem.

Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-04 10:28:22

skoro dodatni bilans to poco wogole jakies odzywki brac?niema sensu;)

Ma, po treningu wskazane przyjąć proch - głównie białko, ww można dostarczyć z naturalnego źródła ale i proch nie zaszkodzi - szczególnie przez szybkość trawienia, posiłek zanim się strawi to zajmie trochę czasu.

Moze się powtórzę ale leń jestem i odp mi się nie chce czytać

Gainer po treningu ok ale nie od razu, organizm troszkę się musi uspokoić po treningu, czyli trening jakiś prysznic, ubrać się i mozna wypić, w nietreningowy bym nie brał z reguły zależy co kupisz to są nieraz zwykłe cukry więc po co je ładować w siebie. Co do białka zwykłe wpc starczy nie trzeba ładować kasy w hydrolizaty, izolaty itp. Sprzedawca w sklepie zawsze Ci doradzi byś kasę wydal, pytaj się na forum i kupuj to czego jesteś pewny a nie to że pan coś tam powiedział by towar zepchnąć

no wiadomo ze nie zaszkodzi, i to tak jak mu tam doradzaj zeby isolat najlepiej, nie trzeba kupowac jakies najbardziej reklamujacej sie firmy bo taka jest najdrozsza. zreszta i tak kazdy robi po swojemu:) ja biore bca przed i bialko po, teraz kryzys bo mi sie bialko skonczylo a jestem w niemczech a tu drogo w h... i kupilem geinera all stars... i tak strasznie drogi ale byle do urlopu wytrzymac.niema tu zadnej konkurencji niestety;/ ale i tak dostarczam odpowiednia ilosc bialka wiec sie nie martwie.

Dzięki wielkie za pomoc!

Zmieniony przez - Dante737 w dniu 2014-11-06 12:49:58