Kilka dni temu zdjęli mi szynę z ręki od tego czasu zostaję mi tylko ćwiczenie na brzuch, tak zalecił lekarz więc nie będe podważać jego metod więc przez miesiąc ćwiczenia odpadają. Przed urazem, ćwiczyłem bardziej pod masę. Podjałem decyzję aby teraz zredukować jak najbardziej poziom tkanki tłuszczowej ze względu że wszystkie ćwiczenia siłowe odpadają. Przez ostatnie 3 dni, wyliczyłem ile spalam kalorii w ciągu dnia (dzięki aplikacji FatSecret) i starałem się obcinać tysiąc kalorii z każdego dnia. Niewiem czy jest to odpowiedni ujemny blians kaloryczny. Przez 3 dni udało mi się spalić 1,5kg. Jedyna aktywność fizyczna jaką teraz podejmuję to tylko bieganie. Czy takim sposobem przez miesiąc uda mi się zredukowac poziom tkanki tłuszczowej gdzieś do 12%? Obecnie mam jej około 15% , jeśli będzie potrzebnie wrzuce zdj ;)
...
Napisał(a)
Witam.
Kilka dni temu zdjęli mi szynę z ręki od tego czasu zostaję mi tylko ćwiczenie na brzuch, tak zalecił lekarz więc nie będe podważać jego metod więc przez miesiąc ćwiczenia odpadają. Przed urazem, ćwiczyłem bardziej pod masę. Podjałem decyzję aby teraz zredukować jak najbardziej poziom tkanki tłuszczowej ze względu że wszystkie ćwiczenia siłowe odpadają. Przez ostatnie 3 dni, wyliczyłem ile spalam kalorii w ciągu dnia (dzięki aplikacji FatSecret) i starałem się obcinać tysiąc kalorii z każdego dnia. Niewiem czy jest to odpowiedni ujemny blians kaloryczny. Przez 3 dni udało mi się spalić 1,5kg. Jedyna aktywność fizyczna jaką teraz podejmuję to tylko bieganie. Czy takim sposobem przez miesiąc uda mi się zredukowac poziom tkanki tłuszczowej gdzieś do 12%? Obecnie mam jej około 15% , jeśli będzie potrzebnie wrzuce zdj ;)
Kilka dni temu zdjęli mi szynę z ręki od tego czasu zostaję mi tylko ćwiczenie na brzuch, tak zalecił lekarz więc nie będe podważać jego metod więc przez miesiąc ćwiczenia odpadają. Przed urazem, ćwiczyłem bardziej pod masę. Podjałem decyzję aby teraz zredukować jak najbardziej poziom tkanki tłuszczowej ze względu że wszystkie ćwiczenia siłowe odpadają. Przez ostatnie 3 dni, wyliczyłem ile spalam kalorii w ciągu dnia (dzięki aplikacji FatSecret) i starałem się obcinać tysiąc kalorii z każdego dnia. Niewiem czy jest to odpowiedni ujemny blians kaloryczny. Przez 3 dni udało mi się spalić 1,5kg. Jedyna aktywność fizyczna jaką teraz podejmuję to tylko bieganie. Czy takim sposobem przez miesiąc uda mi się zredukowac poziom tkanki tłuszczowej gdzieś do 12%? Obecnie mam jej około 15% , jeśli będzie potrzebnie wrzuce zdj ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3 dni 1,5 kg to woda poleciała a nie tłuszcz. -1000 kalorii o ile w sumie teraz ich masz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
W ciągu dnia spalam około 2000-2400 aa spożywam około 1500. Czy na dłuższą metę przyniesie to wymarzony cel?
...
Napisał(a)
1500 to mało na ten wiek z 2000 jeszcze się rozwijasz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zostań tak jak masz aeroby, podbij tylko kalorie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Spalisz, będziesz zużywał więcej kcal niż potrzebujesz, więc resztę organizm będzie czerpał z tkanki tłuszczowej.
Polecane artykuły