Dieta w dni bez ćwiczeń siłowych.

Witam. Jestem w trakcie robienia masy (chcę mieć w miarę widocznego bica, mięśnie nóg itp itd.
Ćwiczę w związku z tym regularnie (a6w, przysiady, stawanie na palcach z hantlami - nie mam sztangi, pompki, bic) co 2 dzień. I mam pytanie:
Jak powinny wyglądać moje posiłki w dniach, w których wykonuję ćwiczenia siłowe, a jak w tych, w których ich nie wykonuję?

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Dieta w nietreningowe niewiele się różni od dni treningowych.Więc przeczytaj 10 wskazówek i coś napewno zaczaisz.pozdro

j/w na tym etapie raczej nie ma roznicy.

Nie rób a6w
Poczytaj o domatorze bo jeśli to wszystkie ćwiczenia jakie wyk. to nie ćwiczysz całego ciała

a6w odpuszczam za 36 dni :P, nie robię nic więcej, co polecacie?

trenujesz tylko tak jak napisales?

3x w tygodniu siłowe (przysiady, łydki, biceps, pompki), codziennie a6w (nie zrezygnuję, zacząłem to skończe), 4x w tygodniu biegam godzinę, 2 razy w tygodniu sks z piłki nożnej (w tym 1x wtedy kiedy biegam), rowerek stacjonarny zależnie od humoru, ale kilka razy w tygodniu od 30 mintu wzwyż (wlasnie zszedlem z rowerka, 70 minut, bo mecz był), od przyszłej niedzieli zaliczam basen.

I tak nic nie da a6w ale jak chcesz

a jakie ćwiczenia można dodać do moich, żeby były to ćwiczenia całego ciała? Nie mam do dyspozycji żadnego sprzętu oprócz hantli, ale mam zapał do ćwiczeń. Teraz będę troche w plecy, bolą mnie zęby, nie mogę biegać :P

Poczytaj o domatorze w podwieszonych jest