- TCM Olimp MEga Caps
- Scitec Delite Protein ( połowa puszki ok 200 g)
- Whey Protein Complex Olimp
- Tarurine Mega Caps Olimp
- Guranax Olimp
- EAA Activlab
Treningi z reguły robie rano: 5-6.
Dieta 3200kcal B 160-180 W 400-450 T 60-70
DT:
TCM - 3 kapsy przed i po
Taurine 1 kaps przed i 1 po
Guranax 1 kaps przed ( w ciagu dnia 1-2 )
EAA w trakcie treningu 5 g popijam
Białko bezpośrednio po treningu
DNT
TCM 3 kapsy w ciagu dnia
Taurine 1 -2 kapsy w ciągu dnia
Guranax 2-3 w ciagu dnia
EAA z rana przed sniadaniem
Czy taki rozkład może być czy jakos to zmienić? Czekam na sugestie i opinie :)
Pozdro