jajka

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 108 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179

witam
100g białek jaj ? to ile to jest jaj tak mniej wiecej ?
i w 100g białek jaj jest tak oglonie kalorii, oraz ile jest białka, wegli i tluszczy ?
z góry dzieki za pomoc chopy ;DD

Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-10-28 15:16:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

merize

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2322

Tu chyba nie można dawać linków, dlatego wpisz w googlach "tabela kalorii" i znajdziesz dużo stron gdzie możesz sobie sprawdzać składniki odżywcze w pożywieniu.
Jedno kurze jajo to tak 60-80g w tym 7-9g białka. 6-7g tłuszczu.

...

jatan1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4472

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

...

JaBycPakerek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 108 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179

aa, czyli zeby bylo tak np 100 g, to trzeba połtora jajka, jak by na to patrzec, tak ?

...

merize

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2322

100gram czego?
100gram to 1,5 jaja
100gram białka jaja kurzego to trzeba by oddzielać żółtka od białek i sobie zważyć
100gram białka jako budulca mięśni to 10-13 jajek.
Jak chodzi o jajka to mamy konflikt nazewnictwa, podwójne białko.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133542 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467659

Bialko stanowi ok. 60% masy jajka, natomiast właściwa komórka jajowa (żółtko) ok 30% jego masy.
Czyli np jaja eLki waga ok 70g czyli 60% to jest ok 40g białka jaja
BWT

Białko jaja kurzego 100g 47,7kcal 11,B0 0,7W 0,1T

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat