Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Byłem w lidlu i netto, tam też nie ma. Jeszcze tesco mi zostało :/

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wstałem

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

ale mam obolałe uda po przysiadach ze sztangą nad głową, a robiłem tylko 20kg x 10 i 40kg x 5

i to najlepsze że nie czuję samych czwórek tylko wszystkie inne mięśnie których do tej pory nie poruszałem. Świetne ćwiczenie na nogi, polecam

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za tydzień spróbuję, ja dzisiaj robiłem m.in. przysiady z podwójnym dnem, o których mówiłeś ostatnio

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

i jak?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo ciężkie, bardziej niż się spodziewałem, siłowe kończyłem dzisiaj na 75 x 5 i nie zmęczyło mnie to tak, jak 45 x 5 w tych z podwójnym dnem. W ostatniej serii porwałem się na sześć powtórzeń, to prawie się wyj**ałem, jak skończyłem, bo po prostu nie mogłem ustać ;) Też polecam gorąco.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i chuy... po treningu -.-

Znajomy dzwoni, ze moze byc dym... i nie zrobie treningu, bo przeciez sie nie bede mógł ruszyc w razie czego -.-

Zrobiłem dwie serie siadów z podwójnym siadnięciem (nie pamietam nazwy) i daje popalic :D 72kg x 10 i mozna poczuc :D

(tak wiem mało ) :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czesiek, ja dzisiaj robiłem 45 x 5