Ruda DT/ 2015, s.16

Jestem tu ciągle i paczam! Przyjmij tego oto koteła pełnego miłości :

Liczę że za 2 tyg uda się zorganizować wspólny trening

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-27 18:13:04

Wspólny trening jak najbardziej Póki co planuję"przyszłość" tylko na tydzień w przód i to się sprawdza, także termin będziemy ustalały na bieżąco
Potreningowo zapraszam na mięsnego jeża ze ryżem - doświadczenie pokazało, że ci, którzy konsumowali przeżyli (choć specjalnego entuzjazmu nie wykazywali - niestety )

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-27 21:14:24

Orajt, będę się przypominać jak będę na miejscu

A co do mięsnego jeża, to muszę się nie zgodzić! Był tak wspaniały że zrobiłam sobie prawie identyczny do słoiczków i konsumuję go wyjściowo!( noooo może jest trochę mniej ostry ) O masz! :



Już idę z tym spamem stąd




Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-27 21:45:43

Był wspaniały, bo wtedy nie był mój
Porównasz wkrótce, się wypowiesz ))

Ruda, a na Targach ugościsz mięsnym jeżem? wiesz, dwie gęby będą do wykarmienia - ja i Lejjla

Mogę ugościć, ale pod warunkiem, że będziecie tylko chwaliły i zjecie bez marudzenia

DIETA
http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-28
DT na pewno za mało
1. jajecznica (3 jaja, kokosowy), buraczki, pieczone ziemniaki,
rush/trening
2. morszczuk, burak, banan, kokos
fitnessy,. okołofitnessowo clenburexin i bcaa
3. pierś z indyka (ok. 250g), szparagowa, pomidor, pieczone ziemniaki

kawa x 8, woda

Mam fazę na mięso z czekoladą, a że nie dysponowałam ani jednym, ani drugim, to weszła ryba z wkrojonym bananem. Połączenie idealne

SUPLEMENTY
gaba activlab 1g / trec 4g
zma/mg 3caps
rush ok. 9g
clenburexin 3 caps
BCAA10g
kolagen 2 miarki
wit D
wit C
probiotyk
rhodiola

Aktywność:
-> fitness/taniec 3 h
-> siłka
_____________
2 DÓŁ SIŁA

A RDL [3-4 x 3-5]
55kg x 4 x 5
50kg/52,5kg/52,5kg/--
50kg/50kg/50kg/50kg
B Wypychanie nogami na maszynie [3-5 x 10-15]
75kg x 5 x 15
60kg/70kg/70kg/70kg/70kg
60kg/60kg/60kg/60kg/60kg
C1 Uginanie nóg leżąc [3-4 x 6-10]
35kg x 10/ 40kg/40kg/40kg x 6
35kg/35kg x 10/ 35kg/35kg x 8
30kg/35kg/35kg/35kg
C2 Wspięcia na palce [4 x 6-10]
52,5kg/ 60kg/60kg/60kg x 10
52,5kg/52,5kg/52,5kg/52,5kg
45kg/45kg/45kg/45kg

W końcu siły wracają, chwalić buka. Forma na debiuty realna

za dużo "Hell's Kitchen" oglądasz tam ostatnio trzeba było zrobić danie z kurczaka, czekolady i groszku zielonego

W ogóle nie oglądam

W ciąży może nie jesteś? Takie nietypowe połączenia smakowe masz teraz