Pytanie odnośnie MONOHYDRATU KREATYNY

Witam, dziś zaczynam cykl MONO( pure sfd kaps) +BETA (pure sfd). Mono chcę brać w DNT i DT po 5g, i moje pytanie odnosi się do DT. Jak polecacie brać? Przed i po czy tylko po. Jeśli wracam rowerem z treningu, to łyknąć kreta dopiero jak wrócę, czy bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń przed powrotem? (szukałem na forum, ale nie było dokładnej odpowiedzi)

Zmieniony przez - Patr2 w dniu 2014-10-27 14:42:11

bierz przed i po po 5 gram w dni treningowe, rowerem się nie przejmuj, no chyba, że jedziesz kilkadziesiąt kilometrów

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-27 14:57:46

To tylko jakieś 5-6km więc chyba spoko

smialo w domu sobie wez

Zrobię tak: Beta+ 5g mono jak przyjadę na trening (jakieś 10 minut przed ćwiczeniami). I kolejne 5g mono odrazu po wyjściu z sali :)

no i elegancko. co do BETY to daj tak z 3.5 - 4g ed

Walne 5g. Przy okazji, nie wiem dlaczego nie mam "szczypania" o którym tak wszyscy piszą testując bete :O

calkiem mozliwe

Patr2

Walne 5g. Przy okazji, nie wiem dlaczego nie mam "szczypania" o którym tak wszyscy piszą testując bete :O

nie przejmuj się, ja do tej pory nie odczułem ani raz żadnego mrowienia, a wszyscy o tym trąbią, jak fajnie i w ogóle. A jadłem kilka różnych BA, solo, w stacku i nigdy nic

To spoko, bo juz myślałem ze wywaliłem kase w błoto :O

spróbuj na pusty żołądek :)
ja przy dłuższym stosowaniu też nic nie czuje