Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

Widzisz, czyli co do Was nie tylko ja się mogę pomylić

Fajnie, że pomimo kapcia, spoźnienia i pewnie z tym dodatkowego stresu tak dobrze Ci poszło brawooooooo

To czekam jutro na foty

GRATULUJĘ zaliczenia w takim razie ;)
Jasne - nie ma się co spieszyć z ty dodawaniem węgli do miski, powoli powoli i będzie git oby tylko teraz była miska trzymana bo bez tego to i zmniejszona ilość węgli nic nie da.

Czekam na zdjęcia;)

Dzień dobry Misie

Mój dziennik miał ciche dni, bo i ja je miałam. Juz rozpisuje , co i jak .

Czwartek to już pisałam, że całkowity DNT .

24.10

Dieta :

1. 35 g mąki ziemniaczanej + 35 g Whey UNS kokos + kakao
2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle ryżowe (foto - prawie zjedzonego)
3. t.j.w.
4. 50 g ryżu + 100 g kury + warzywa
5. 100 g kury + 4 wafle ryżowe + ogór (foto)


Trening :
DNT .

INTERWAŁY : 5 min tempo 12 poziom 1 , 30 sek. tempo 20/22 poziom 3/4 , 3 min tempo 8/10 poziom 1 x 5 i na koniec 8 min tempo 12 poziom 1

25.10

DIETA:

1. 60 g płatków owsianych + 35 g Whey UNS + kakao + owocyk
2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle ryżowe
3. t.j.w
4. 50 g ryżu + 100 g kury + pomidor (foto)
5. 4 bułki z nutellą
6. 100 g kury + warzywa


TRENING :
DNT

Sobota dzień porządków, pół dnia spędziłam na cmentarzu szorując pomnik, a drugie pół w supermarkecie na zakupach, przynajmniej mam wszytko do diety

26.10

DIETA :

1. 60 g płatków owsianych + 35 g Whey UNS + kakao
2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle
3. t.j.w
4. 50 g ryżu + 100 g kury
5. 40 g ryżu + 100 g kury
6. 100 g kury

Oj słaby dzień , niestety nadeszła ta chwila w miesiącu, gdy czuje sie jak flak i mam ochotę zatonąć pod kocem


Wpiska z dziś pojawi sie DZIŚ, ale wieczorem . Niestety mój planowany trening pleców muszę przełożyć na jutro,bo choroba powróciła a ja nie lubie robić treningu na pół gwizdka , dziś podleczę się jakimiś gripexami i Wit. C od UNS'a a jutro po tych dopalaczach wrócę ze zdwojoną siła .

See u <3

oo te pojemniczki są super :P a sobota widzę taka jak i mojka ;d

adkens

oo te pojemniczki są super :P a sobota widzę taka jak i mojka ;d

Są bardzo fajne, bo w jednym pojemniku moge mieć 2 posiłki - bajka , ale że z Nutellą, czy na cmetarzu ??

na cmentarzu ;d

Issana ja to widzę w rozpiskach wszystko, ale nie to co obiecałaś

Oj Ambi, wybacz. Ciężki weekend był :-/ fotki dziś będę z posiłków. A sylwetki najnowsze wrzucę jakoś za tydzień, dwa

To mi się nie podoba... i Dorce pewnie też

Oczywiście, że mi się to również nie podoba - obiecanki cacanki.
Gdzie można takie fajne pojemniki kupić?