Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

Dobra tak poważnie to mnie napis zafascynował - brzuch najedzony wyruszam na uczelnie :D

Bo jakby nie był najedzony to bym nigdzie nie poszła

Dobra to jak mam rozgrzeszenie od was dwóch to idę spokojnie spać

Dobranoc moja droga panno ;)

Dobranoc Pani ma

Dzień dobry Panno ma:D

Oo Pani, ja teraz treninguje. Doberek

Ja już po, czekam w takim razie na Twoją rozpiskę - powodzenia !

Issana widzisz selfie wrzucisz i rozgrzeszenie od razu masz

Koty, kotki, koteczki hejo

28.10

DIETA

1. 60g mąki razowej + 2 białka jaj + 35g Whey UNS + jabłko
2. 2 białka jak + warzywa + 3 wafle
3. T.j.w.
4. 170 g tuńczyka + 50 g makaronu
5. T.j.w
6. 2 białka jaj

TRENING

Plecy, tył barku, biceps

Uzupełnienie w domu

INTERWAŁY 8 min. Tempo 10/12 poziom 1, 30sek tempo 20/22 poziom 4, 3 min temp 8/10 i tak 5x

Wczoraj udany trening, bardzo fajnie czułam najszerszy. Niestety choroba wróciła i czyje się coraz gorzej. Dziś miały być nogi ale wole wyzdrowiec. Zrobię cardio w domu.

Zdjęcia mi nie wchodzą buu..