Oxyellite pro, Alphamime czyli Redukcja przez duże R

Witam, co myślicie o tych dwóch spalaczach.. planuje redukcje z ok 105 na 85-88 kg. Moja przygoda z silownia trwała ok 2 lata, niestety z racji podjecia pracy zakonczyla się. Tez po ok 2 latach zmienilem prace i chce wrocic do formy. Wiem będzie ciężko, mam tego swiadomosc. Od miesiąca regularnie cwicze w domu, pompki, brzuszki ok 10-15km rowerem (niestety teraz już rower odpada). Od listopada wracam na silownie, planuje treningi 4 razy tygodniu (silowo) plus po kazdym rowerek ok 30-40min. Jezeli chodzi o diete to uzywam od niedawna programu fatsecret, licze kalorie, mikro i makro. W listopadzie kupie jakas odzywke bialkowa, zeby uzupelnic bialko w diecie do ok.200g na dobe.
Moja redukcje wspomoga 2 spalacze, alphamine i OEP. Najpierw alphamine, pozniej OEP.

interesuje Cie taki model żywienia?
to dział poświęcony IF [okresowy post]

Czy taki model żywienia mnie interesuje, napewno nie zastosuje diety "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Staram się nie jeść smieciowego jedzenia, do pracy biorę przygotowane wcześniej jedzenie, (pelnoziarnisty makaron, serek wiejski, gotowany kurczak/ryba)..

Przeczytaj założenia działu.
tematy podwieszone a wówczas się dowiesz co to jest IF.

IF a IIFYM to co innego.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-26 20:45:38

Prosze o przeniesienie do odpowiedniego działu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wypelnij