Ćwicze Muay thai jakie odżywki brać ?

Witam zacząłem ćwiczyć Muay thai mam we wtorek i czwartek . W domu od poniedzialku zaczynam drążek , pompki , brzuszki . Powiedzcie mi co sobie kupic najlepiej ?? waże 70kg przy 178cm

Wypełnij ankietę:
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Wiek :18
Waga : 70
Wzrost : 178
Staż treningowy: początki
Obwód pasa 76
Obwód klaty: 94
Obwód uda: 50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai (2 razy w tygodniu) drążek , pompki , brzuszki codziennie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: BArdzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadnych
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Żadnej
Wrażliwość na stymulanty: dobra
Możliwosci finansowe: Bardzo dobre
Cel/problem/opis: Chcialbym zrobic sie wiekszy .

Możesz sprubować kreatyne monohydrant. Na mnie zadziałała efektywnie, zwiększona siła i wytrzymałość. Myślę że pomoże Ci w Twoich sztukach walki. Jednak podstawą będzie napewno dieta i regeneracja.

Jak chcesz porządnie budować mięśnie to zapisz się na siłownie.
Dietę też potrzebujesz.
Odżywki dopiero się bierze, gdy trening i dieta dopięta.