Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
wczoraj był trening pośladków no i nóg przy okazji ...niestety nie było komu robić zdjęć...a szkoda bo to mój zdecydowanie ulubiony trening...
co do diety...bez słodyczy radzę sobie nieźle..ale faktycznie mam problem z białkiem....jadło się wczoraj tak...
zrobiłam dziś pierwszy raz omlet z odżywką i......zapomniałam zrobić fotkę tak czy inaczej zjeść się dało , ba było całkiem smaczne:)
nie odmówiłam sobie również śniadania, od którego jesteśmy uzależnieni i co sobotę być musi...czyli łącznie 3 jajka i odżywka...+ trochę pomidorów...na obiad pstrąg wędzony z lidla (25g białka) kasza jaglana i grilowany bakłażan....
muszę się przyznać, że weekend sprzyja grzeszeniu....dziś podjadałam daktyle i orzechy nerkowca i jeszcze wafle ryżowe....czego z całego serca żałuję ...za karę jutro basen
gdyby ktoś miał ochotę spróbować
Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2014-10-25 21:05:40
Iron Horse Series Team
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
a tak to wyglądało na talerzu
o basenie szkoda pisać...kondycji brak
pozdrawiam i do jutra...a jutro trenujemy plecy i biceps
Jutro jest światowy dzień robienia klatki
...
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Ja osobiście się nim zajadam
Niestety cena wysoka
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Jakoś to wygląda, do śniadania jeszcze odżywki białkowej dodaj, albo jajka
Iron Horse Series Team