rogi_dzik
Witam, jak w temacie, szukam treningu mięśni brzucha. Skończyłem właśnie dziś A6W i szukam nowych ćwiczeń. Co najlepsze będzie w domowych warunkach, bez drążka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
4mass
Ekspert
Szacuny
359
Napisanych postów
733
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16924
Przede wszystkim dieta, a potem 2-3 podstawowe ćwiczenia np. allachy, wznosy nóg leżąć/pionowo w opraciu, spięcia proste. Pamiętaj, że mięśnie brzucha dość mocno pracują przy przysiadach z obciążeniem, mc itd.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29
Mógłbyś dokładniej opisać te ćwiczenia?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29
Ile razy w tygodniu mogę trenować?
...
walker1707
Ekspert
Szacuny
105
Napisanych postów
1794
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26438
2-3 razy wystarczy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
