Dietka początkującego do sprawdzenia

Witam krótki czas temu jakiś miesiąc dwa temu zacząłem cwiczyć i po prostu dietki która sprawi ,że przybiore troche masy bo jestem strasznie chudy ;/ więc o to dietka i opisik.
Wiek: 15Lat

Wzrost: 189cm

Waga: 70.0Kg

Staz treningowy: Dwa miesiące

Cel:Nabranie tkanki tłuszczowej (nie tylko na brzuchu xd)

Oto dieta:

Śniadanie 7:00
Mleko UTH 0% 250G
Płatki owsiane 100G

Drugie śniadanie 10:30( w szkole)
Jogurt Bakoma gęsty 200G
Chleb żytni pełnoziarnisty 150G
Jajko

Posiłek przedtreningowy 15-16
Ryż biały 100G
Pierś kurczaka 100G

Posiłek potreningowy 1 17-18
Sok jabłkowy
Banan

Posiłek potreningowy 2 18-19
Tuńczyk w wodzie 100-130g
Ryż biały 100G

Kolacja
Mleko UHT 0% 250G
Twaróg chudy 0% 100g

Podwieczorek
Orzechy włoskie 60g.

przy okazji mam pytanko jem troche na oko +/- czy to może dużo zaszkodzić ? :/
z góry dziękuje za pomoc i odpowiedzi pozdrawiam !

wrzuć zgodnie z https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Nie chce mi się

A ćwiczyć ci się chcę?

Nie wiem

Cel:Nabranie tkanki tłuszczowej

to chyba wystarczy żeby stwierdzić poziom autora :D

no ale skoro zależy ci na masie tłuszczowej to polecam pączki, idealne źródło tłuszczu i cukrów prostych - efekt gwarantowany

poza tym, tak de facto, 15latku dla Ciebie dział junior

25lat i gra dorosłego ;)