Ze względu na moje wady w postawie, Obliques poradziła wizytę u fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny jednak skierował mnie na badanie RTG kręgosłupa. Opis "Niewielkie esowate skrzywienie w części lędźwiowo-piersiowej". Lekarz rodzinny zalecił rezygnację z treningów siłowych. Dał jednak skierowanie do ortopedy.
Podczas dzisiejszej wizyty u ww lekarza dowiedziałam sie, ze w części piersiowej robiąc koci grzbiet, kręgosłup mi się prostuje (zalecenia trenować głową wysoko uniesioną- Hmm..), w części lędźwiowej między kręgami coś mi się nie zrosło -wada wrodzona - dlatego nie mogę podnosić ciężarów (nie no mogę 1,2 kg- nie wytrzymam....) bo gdy nabiorę tkanki mięśniowej to kręgosłup tego nie wytrzyma. Ponadto "przecież dobrze wyglądam, nie potrzebuję większych ud, pośladków itd.itd. - pierwszy raz chyba komplementy mnie nie ucieszyły i nie wywołały uśmiechu na twarzy. Lekarz ortopeda również nie widzi potrzeby kierowania do fizjoterapeuty.
Chcę trenować. Jednak obawiam się, że diagnoza uśmierca moje marzenia, cele, starania. Teraz jestem w totalnej kropce- nie wiem co robic i czy w ogóle będzie możliwy u mnie progres.
Doradźcie proszę na co mogę liczyć? Mam się poddać i zrezygnować z marzeń? Jesteście w stanie pomóc mi i zaproponować trening odpowiedni dla moich "krzywizn". Jest tu na forum osoba całkowicie "powykrzywiona" nie pamiętam nicka, kiedyś czytałam jej temat) i trenuje...
Mimo to wklejam raz jeszcze info o sobie:
Wiek : 24
Waga : 47 kg(wkleję aktualną gdy zmienię baterie w wadze ;) )
Wzrost : 156cm
Obwód w biuście(1) : 77,5 cm
Obwód pod biustem : 71 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 cm
Obwód na wysokości pępka : 66 cm
Obwód bioder (3): 85 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 cm
Obwód łydki : 30 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch..
W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też brzuch ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do tej pory przez okres 3-4 tyg.nieprzerwalnie trening Nr 2 by Obliques -pon, śr, pt; wt, czw, sob interwaly 30-40minutowe, aktywny tryb życia przy dwójce dzieci, kilka razy wchodzenie na 3piętro z dzieckiem na rękach, wcześniej silownia i plan wg trenera
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki pełnoziarniste/ z płatków ows.górskich z owocami (gł.banan, jabłko, lato sezonowe) lub przełożone twarogiem z bananem, naleśniki pełnoziarniste z nadzieniem z twarogu i banana, wszystko z dodatkiem kakao, czasem masło orzechowe, kasza jaglana
Co lubisz jeść na obiad : ryba (miruna, łosoś), ryż brązowy, 1x w tyg.ziemniaki, kasza gryczana, soczewica zielona i czerwona, pulpety/spaghetti w domowym sosie pomidorowych z przyprawami +makarony pełnoziarniste
Co jako przekąskę : owoce, batoniki domowe owsiano-bananowo-kakaowe
Co jako deser : budyń bez cukru z owocami, kasza jaglana z twarożkiem i owocami- desery rzadkość
Ograniczenia żywieniowe : nie jadam makaronów białych, bułek pszennych, pszennego chleba i produktów mocno przetworzonych i mocno tłustych
Stan zdrowia: B. Dobry prócz ww
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: 2 razy (ost.17mscy temu)
Preferowane formy aktywności fizycznej : każda jeśli mogę- nie bałam się ciężarów..
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
*mierzyłam się na opuchniętymi lekko brzuchu po zatruciu ;)
Proszę o rady i pozdrawiam.
Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-17 17:50:21