Czy?

Witam mam 15 lat.Przy wzroście 170 ważyłem 82kg. Od dwóch tygodni zaczołem się odchudzać.Schudłem prawie 10 kg ter ważę 73kg.
Chodzę też na siłkę,zaczołem zauważać zmiany w mojej posturze,podniosły mi się "cycki" spłaszczył brzuch.A teraz do Was pytanie.Mam tendencje do tycia,a chciałbym się wyrzeźbić,nie wiem czy jest to możliwe i w jak długo mi to zajmie,powiem jeszcze,że jem ok.1000kcl dziennie bo się boje,że przytyję.A jeszcze czy znikną mi roztępy bo na bokach mam dużo/

10 kg w 2 tygodnie ??

Nom tak jak pisałem ważyłem 82 kg.Dzisiaj mija dwa tyg a waga 73.4 pokazuje.Ale nie chce się dalej odchudzać bo organizm niedługo za spalanie mięśni się weźmie ;(

1000kcal to głodówka, nie kontynuuj tego.
oblicz zapotrzebowanie z tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
odejmij od wyniku z 200kcal i tyle kcal wystarczy by palic tłuszcz


Poza tym poczytaj o odżywianiu:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Jest troche tego, ale jeżeli myślisz serio o budowaniu mięsni to warto :)



Rozstępy nie zniknom

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-16 19:13:17

wszystko odbywa sie na talerzu, przy 1000kcal nie osiagniesz niczego niestety.
ani zdrowa, ani pprzydatna taka opcja