Chodzę też na siłkę,zaczołem zauważać zmiany w mojej posturze,podniosły mi się "cycki" spłaszczył brzuch.A teraz do Was pytanie.Mam tendencje do tycia,a chciałbym się wyrzeźbić,nie wiem czy jest to możliwe i w jak długo mi to zajmie,powiem jeszcze,że jem ok.1000kcl dziennie bo się boje,że przytyję.A jeszcze czy znikną mi roztępy bo na bokach mam dużo/
...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat.Przy wzroście 170 ważyłem 82kg. Od dwóch tygodni zaczołem się odchudzać.Schudłem prawie 10 kg ter ważę 73kg.
Chodzę też na siłkę,zaczołem zauważać zmiany w mojej posturze,podniosły mi się "cycki" spłaszczył brzuch.A teraz do Was pytanie.Mam tendencje do tycia,a chciałbym się wyrzeźbić,nie wiem czy jest to możliwe i w jak długo mi to zajmie,powiem jeszcze,że jem ok.1000kcl dziennie bo się boje,że przytyję.A jeszcze czy znikną mi roztępy bo na bokach mam dużo/
Chodzę też na siłkę,zaczołem zauważać zmiany w mojej posturze,podniosły mi się "cycki" spłaszczył brzuch.A teraz do Was pytanie.Mam tendencje do tycia,a chciałbym się wyrzeźbić,nie wiem czy jest to możliwe i w jak długo mi to zajmie,powiem jeszcze,że jem ok.1000kcl dziennie bo się boje,że przytyję.A jeszcze czy znikną mi roztępy bo na bokach mam dużo/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ACTIVLAB Mass Up ? Teraz, czy później ? Ta odzywka, czy inna ?
- czy trenig siłowy czy masa ??
- czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??
- Czy mozna stosowac razem czy nie ?
- Trening, czy wszystko jest dobrze ? Czy może być lepiej ?
- czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nom tak jak pisałem ważyłem 82 kg.Dzisiaj mija dwa tyg a waga 73.4 pokazuje.Ale nie chce się dalej odchudzać bo organizm niedługo za spalanie mięśni się weźmie ;(
...
Napisał(a)
1000kcal to głodówka, nie kontynuuj tego.
oblicz zapotrzebowanie z tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
odejmij od wyniku z 200kcal i tyle kcal wystarczy by palic tłuszcz
Poza tym poczytaj o odżywianiu:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Jest troche tego, ale jeżeli myślisz serio o budowaniu mięsni to warto :)
Rozstępy nie zniknom
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-16 19:13:17
oblicz zapotrzebowanie z tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
odejmij od wyniku z 200kcal i tyle kcal wystarczy by palic tłuszcz
Poza tym poczytaj o odżywianiu:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Jest troche tego, ale jeżeli myślisz serio o budowaniu mięsni to warto :)
Rozstępy nie zniknom
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-16 19:13:17
...
Napisał(a)
wszystko odbywa sie na talerzu, przy 1000kcal nie osiagniesz niczego niestety.
ani zdrowa, ani pprzydatna taka opcja
ani zdrowa, ani pprzydatna taka opcja
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły