PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

A tutaj jeszcze przegląd suplementacji ;) Mam nadzieję, że do grudnia starczy :D

u Ciebie jak zwykle smakowicie <3

Arsenał masz piękny

hmm.. no widzę że zestaw małego chemika już jest

O kurcze, ależ się tego uzbierało - wg mnie starczy do grudnia ;) No chyba, ze ktoś Ci będzie podbierał od czasu do czasu to może być różnie ;)

Dieta:
1. omlet (30g whey uns, migdały 10g, dynia, cukinia, chia 5g, mleko sojowe 150g, suszona żurawina 10g, płatki owsiane 40g, białka jaj 100g)
2 i 3. "sernik" - twaróg 250g, 2 jajka, wiórki kokosowe 5g, whey uns 20g, migdały 10g, żurawina 10g, czkolada 90% 10g
4. ryż 50g, jabłko 130g, orzeszki ziemne 20g, cukinia, wafel ryżowy 10g
5. makaron kukurydziany 60g, indyk 100g, papryka, cukinia (po treningu)

T 50g W 200g B 160g

Dzisiaj w planach wieczorny trening nogi + pośladki, pojemniczek gotowy także po 20 ruszam na siłkę ;)

ale fajnie wyglada ten sernik
powodzenia na treningu!

A dziewczyny dogadzają sobie z jedzeniem Nie mam szans dorównać z szamą

Mi się takie coś nie kalkuluje... stoisz, pieczesz mieszasz przez godzine a przyjemności z jedzenia na 5 minut

mikrus87

Mi się takie coś nie kalkuluje... stoisz, pieczesz mieszasz przez godzine a przyjemności z jedzenia na 5 minut

znajdz sobie kogos do gotowania, to Ci sie zacznie kalkulowac %)