Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Witam, proszę o ocenę diety na mase.
Moja waga: 72kg (ekto)
wzrost 176cm
Zapotrzebowanie wyliczone w dzienniku posiłków Vitalmax, ale dodałem jeszcze 100kcal bo znam już troche swój organizm.
Wiem że pierwszy posiłek nie zachwyca, ale to jest śniadanie które dostaję na stołówce i musze to zostawić