Skaza białkowa,nietolerancja laktozy - Jaka odżywka?

Witam.
Od niedawna zaczełam cwiczyć. Mam dietę na przytycie jednak chciałabym dodać też odżywkę. Z tym że wolałabym miec cos bez laktozy(lub z bardzo małą iloscia) i bez białka mleka (kazeina itp). Kiedy byłam mała miałam nietolerancję tych sklądników, z wiekiem wyrosłam jednak od gimnazjum kiedy ''przesadze'' z tymi skladnikami alergia powraca. Dlatego staram sie unikać tych składników.
Co byście polecili? Konkretne nazwy poproszę :)

Ale do czego ci białko? Ile ważysz, że tak ciężko uzupełnić? Jeżeli nie ma go dużo w diecie, to proch to tylko strata pieniedzy, wychodzi drożej niż jedzenie :)

Przepraszam wprowadziłam w błąd, skazy białkowej nie mam juz. Dzis otrzymałam wyniki bo robiłam badania. W taki mrazie szukam czegos bez laktozy.
162 cm wzrostu 45 kg wagi 18 lat.

Zmieniony przez - Andzia18 w dniu 2014-10-08 18:23:40

Pierś z kurczaka świetnie się sprawdzi :)

Jem codziennie :)
Chcę także odzywkę brakuje mi kilku kg chciałabym do 53 dobić..

celuj zatem w izolaty bialka serwatkowego

Dziękuję za radę :)

tylko kwestia czy w przypadku skazy bialkowej przejdzie taka opcja

Pisałam juz, wszystko sprawdzone skazy juz nie mam - wyrosłam :) Tylko z laktozą mam problem.

np.wpi
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_Isolate_90-opis296.html

lub
egg protein

https://sklep.sfd.pl/Megabol_Egg_Pro-opis939.html