Masa czy redukcja ?

Cześć !
Od paru dni zastanawiam się nad dietą dla siebie :D I nie wiem do końca czy stosować mase czy redukcjie
W załącznikach wstawiam zdjęcie i prosze o ocene osoby doświadczone :D Z góry dziękuje !
Osobiście sądze iż masa będzie lepsza :)

Nie masz mięśni - masuj z głową.

Troche płaski jesteś kolego. Zgadzam sie z perys92, masuj ale z głową i to bedzie najlepsza opcja. Sam zobaczysz po sobie jak Twoje ciało zareaguje na diete (dodatni bilans) i ćwiczenia

Masa.

Zdecydowanie masa, licz kalorie, ogranicz tłuszcze i nie zapominaj o aerobach.

krzkrz90

Zdecydowanie masa, licz kalorie, ogranicz tłuszcze i nie zapominaj o aerobach.

W jakim celu ograniczenie tłuszczy? Nie widzę żadnych powodów, by je ograniczać. [oczywiście w pewnych granicach, żeby z tej diety ultra-low carb nie wyszło]
Aeroby nie są konieczne przy robieniu masy, od czasu do czasu można wrzucić, np. w dni nietreningowe, ale to nie jest Ci potrzebne do budowania mięśni.

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-07 19:43:30