SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

16 lat, wskazówki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35
Siema, mam 16 lat, 82 kg i 182cm wzrostu.
Chciałem, żeby ktoś mi podpowiedział co do spalania, chciałem jeszcze troche spalic zeby miesnnie lepiej wygladaly! Ale nie tracic przy tym masy Dacie jakąś rade, wskazówke?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3944
To zdjęcie jest Twoje?

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35
Tak, moje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3696
Cardio i dieta :D Poszukaj na forum, jest nie jeden temat o redukcji.

„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”

"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438
Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. HIIT też można dorzucić w DNT dla lepszego palenia fatu.

Z badań wynika, że diety LC dają lepsze rezultaty podczas redukcji (więcej spalonego tłuszczu, mniej spalonych mięśni) względem diet zbilansowanych.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2976
Co ty chcesz tu spalac? Zacznij jesc i cwicz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przykładowa dieta na redukcji do oceny

Następny temat

HST na początek- pomocy

electro
Polecane artykuły