Zastanawiam się jakie suple dobrać do diety IF. TO już 6 tydzień i waga nie spada ( ale BF tak), i nie robię żadnych aerobów. Mam zamiar je wprowadzić w następnym tygodniu, a potem dorzucić jakiś spalacz. Myślę o Bcaa, Krecie, i przedtreningowce ale wiem że są różne wypowiedzi na ten temat więc wole się was zapytać czy będzie to rozsądne. Cel 10% BF do Lipca 2015. Moja 1 redukcja.
Zastanawiam się jakie suple dobrać do diety IF. TO już 6 tydzień i waga nie spada ( ale BF tak), i nie robię żadnych aerobów. Mam zamiar je wprowadzić w następnym tygodniu, a potem dorzucić jakiś spalacz. Myślę o Bcaa, Krecie, i przedtreningowce ale wiem że są różne wypowiedzi na ten temat więc wole się was zapytać czy będzie to rozsądne. Cel 10% BF do Lipca 2015. Moja 1 redukcja.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpapahett...krete biore pare dni juz, i musze stwierdzic ze jakos mniej 'widoczne' moje miesnie sa, zupelnie jakby mnie zalalo. No ale jak to? ktos zna rozsadna odpowiedz?
Przyznam, że to bardzo zaskakujące, żeby kretyna zadziałała tak szybko.
Faktycznie kreatyna zwiększa retencję wody ogólnoustrojowo, jednak najbardziej akumulują wodę komórki mięśniowe.
Osobiście nie wierzę w to żeby kreatyna miała w tym jakąś zasługę, szczególnie, że przyjmujesz ją dopiero kilka dni.
Jaką kreatynę posiadasz ?
Jesteś pewien, że sobie tego nie wmówiłeś ? Czasem największy efekt działania suplementów, jest efektem psychologicznym.
Zrezygnuj z soli i zobacz co się wydarzy. Może to nie woda Cię zalała a zła podaż węglowodanów ?
Co do tarczycy...
Jeśli podejrzewasz jej niepoprawną pracę, powinieneś oznaczyć poziom hormonu TSH we krwi. To badanie wykonuje się od ręki, za darmo na NFZ. Generalnie przeciwwskazań do treningu nie ma.
W przypadku niedoczynności (podwyższonego poziomu TSH) możesz mieć problemy z redukcją, ponieważ hormony produkowane przez tarczycę są kluczowe dla twojego metabolizmu, a w przypadku za wysokiego poziomu TSH poziom tyroksyny (hormonu tarczycy) spada i metabolizm spowalnia. Może być potrzeba przyjmowania lewotyroksyny (syntetycznego hormonu tarczycy). Wtedy redukcja będzie na pewno łatwiejsza. Jeśli poziom TSH jest za niski, sytuacja jest odwrotna. Trzeba przyjmować leki hamujące wydzielanie hormonu tarczycy.
suple te co napisałeś
cześć osób używa
cześć nie
zarówno jedni i drudzy mają efekty
suple to tylko dodatek
same mięsni CI nie zbudują czy sadła nie spalą
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
kasa na jedzenie
kasa na siłownie/trenera/pomoc
i na samym końcu kasa na suple
nie odwrotnie!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Moderator działu Odżywianie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Zmieniony przez - Serraf w dniu 2014-10-07 09:50:56
Kupiłem
- Minigun
- Mono
- Clenburexin
Pytanie tylko ile i kiedy to brac? Ważę 85/176cm
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
W treningowe: 5g przed i 5g po treningu
Nie treningowe: rano i przed snem (na pusty żołądek)
Reszta supli jak zaleca producent.
Zmieniony przez - Serraf w dniu 2014-10-08 09:47:17
Zmieniony przez - Serraf w dniu 2014-10-08 09:47:33