SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

pomoc w ulozeniu treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
tutaj, jeśli chcesz mieć progres do dieta jest najważniejsza. Trzeba się przyłożyć
wylicz zapotrzebowanie, rózłożyć makrosładnikii ułozy dietę
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html 

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
olafsudi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 198
dziekuje za pomoc a co do odzywek shock therapy i storm mi wystarczy czy cos jeszcze dorzucic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
wystarczą

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
olafsudi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 198
a mozxna przed treningiem wziasc cuts i shock therapy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
wziąć można wszystko, pytanie czy jest sens :)

samo shock wystarczy

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
olafsudi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 198
daltego sie pytam ciebie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
olafsudi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 198
A DIETE ROZPISAC SOBIE POD GRUPE KRWI MAM ZEROWKE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
grupa krwi nie ma znaczenia :D
Dam Ci dałem link wyżej
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

albo tutaj też jest sporo

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
olafsudi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 198
weidziale twoje zdjecia kozak :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
olafsudi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 198
mozesz mi napisac jak trenowales na mase trening bo ja mam na rzezbe tylko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy mozna polaczyc Pure Bcaa Plus z l karnityna?

Następny temat

Masa czy rzeźba

WHEY premium
Polecane artykuły
Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Trening brzucha możliwy jest praktycznie wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do kawałka podłogi, gdzie swobodnie wykonamy ru...

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięc...

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Barki są jedną z partii mięśniowych, które podkreślają szerokość sylwetki kulturysty. W pewnym stopniu mogą optycznie zn...

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Mechanizm wzrostu mięśni nadal nie został do końca poznany. Nie ma idealnego, takiego samego dla wszystkich modelu treni...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły