Kreatyna pomocy

Siema mam 17 lat od 2 miesiacy kumpel polecil mi brac kreatyne wiec ja biore juz 2 miesiace.
Jak sie skonczy to powiedzial zebym kupil jeszcze mocniejsza (cokolwiek by to mialo znaczyc) slyszalem ze kreatyne bierze sie cyklami a ja biore bez przerwy mam ja dalej brac czy przestac?
Prosze o pomoc

nie sluchaj kumpla ktory ma nikłe pojęcie tylko konsultuj to z osobami mającym swiadomosc w tej dziedzinie
za wczesnie na kreatyne, nie bierz
wstaw ankiete dzialu -> https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
oraz diete i trening do oceny

kolega za malo jeszcze wie na porady.
przerwa minimum miesiac

A po przerwie możesz zacząć kolejny cykl

Ogólnie polecam Creatine mega caps 1250 ale żebyś miał pełny 2 miesięczny cykl z nimi to musisz dokupić jeszcze jedno opakowanie za 7zł bodajże już możesz kupić i polecam też Mutant Creakong,tanie jak barszcz a pamiętam,że jak to brałem to dosłownie po chwili siła wzrosła o 5kg :D I jesli chcesz juz brac kreatyne to musisz ja brac cyklami w skrócie ( kreatyna tak jakby doprowadza wodę do twoich mięśni przez co siła wzrasta,łapa optycznie ci rośnie-przez tą wodę oczywiscie :D ) Kiedy konczysz cykl to robisz przerwe na jakieś dwa miesiące,tyle ile trwał cykl bo ta woda musi z cb tak jakby zejść i kiedy juz ta woda zejdzie tak naprawde zobaczysz co sobie wypracowałeś przez te dwa miesiące :) potem możesz robić znowu :P ale nie rób więcej niż czterech cyklów bo twój organizm przestanie produkować twoją naturalną kreatynę.. Jeśli się mylę i cos zle napisalem to niech ktos doswiadczowy mnie poprawi ;) Pozdro :D

Po zakończeniu suplementacji kreatynę dostarczamy do organizmu 'z zewnątrz' wraz z jedzeniem (np czerwone mięso)

Kreatyna cyklicznie i między czasie inne rzeczy nie ma mocniejszych kreatyna jest dobra dieta albo jej brak

Dobra czyli mam na 2 miesiace zrobic przerwe z kreatyna i potem znow zaczac suplemetacje ok rozumiem.

Ale co by sie stalo jakbym dalej bral kreatyne bez przerwy jakie bylyby skutki?

Biore 5g po treningu zawsze.

nic by sie nie stalo. nie czerpalbym korzysci po prostu, bo organizm juz by i tak byl maksymalnie nia nasycony

No dobra ale jak przestane brac teraz kreatyne to jakie beda spadki? w wygladzie i w sile

a skad to ma wiedziec ktokolwiek?
kazdy jest inny przeciez.

jak trzyma sie diete, to spadkow nie ma