pomoc przy wyborze supli

Proszę o rade. Chciałbym rozpocząć cykl. Chodzi mi o rozwój przedewszystkim siły oraz masy mięśniowej. rok temu miałem 2 miesięczny cykl na Shogi Gierałtowice + storm. Jak byście pomogli mi z wyborem produktów był bym bardzo wdzięczny.

Info o mnie:

Mam niecałe 17lat ok.190cm wzrostu i 76kg wagi. Trenuje ok 2.5lata przez lato zrobiłem przerwę jeździłem dużo na rowerze plywalem i biegalem więc dużo schudlem ok 5kg.Diety jak takiej nie prowadzę, bo nie zawsze mogę jeść to co chcialbym co do diety wiem że jest najważniejsza może bym opisał typowy mój dzień. 1posilek. Omlet lub płatki z mlekiem. 2 posiłek.chleb+ jakiś owoc banan 3.na obiad to co mamusie przygotuje :) 4 posiłek. Chleb i jogurt naturalny. 5.Omlet lub chleb z jajkiem + do picia kakao lub mleko. Ogółem odżywiania się zdrowo żadnych napoi gazowanych czy chipsów . Dzięki za pomoc .

Przepraszam za pomyłkę Ale pisałem na telefonie i słownik zrobił swoje cykl oczywiście był na.Universal Shock therapy i storm

shogi Gierałtowice
w tym wieku takie suplementy zbędne
zajmij się porządną micha jeśli chcesz mieć efekty

shogi Gierałtowice miażdży :D

jw zajmij się kuchnią, ułóż sobie dietę, poczytaj na ten temat. patrząc na Twoją "rozpiskę" tego, co jesz, daje moje dwie ręce do ucięcia, że nie odczujesz żadnej różnicy, jak weźmiesz suple, a nie weźmiesz. skąd to wiem? "Diety jak takiej nie prowadzę" - tutaj jest pies pogrzebany kolego.